620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Безопасное плавание в бассейне во время беременности

Опубликовано: 25.10.2017

Умеренная физическая активность во время беременности имеет много преимуществ. Она улучшает состояние и самочувствие будущей мамы, укрепляет мышцы, положительно влияет на работу дыхательной системы и кровообращение, подготавливая женщину к родам. Одной из лучших форм физической активности во время беременности является плавание. Ходить в бассейн можно практически в течение всего периода беременности, конечно, если она проходит без осложнений. Впрочем, если у вас есть сомнения, не будет лишним проконсультироваться у своего наблюдающего врача. Тем более, что для посещения бассейна вам все равно нужно будет купить справку .

Какова польза от плавания при беременности?

Регулярное посещение бассейна дает много преимуществ. Прежде всего, улучшается работоспособность дыхательной системы. Также укрепляются мышцы, несущие на себе основную нагрузку во время беременности - спина, ноги, нижние мышцы живота. Боли в пояснице, спине и шее становятся менее ощутимыми. Укрепляются суставы и связки. Эта форма активности не грозит последующими травмами и не перенапрягает организм. Вода прекрасно успокаивает, расслабляет и улучшает настроение будущей мамы.

Кроме того, занятие плаванием до беременности, а впоследствии его продолжение во время беременности снижает вероятность развития артериальной гипертензии, ожирения и преждевременных родов. Также существуют исследования, согласно которым благодаря плаванию в бассейне можно сократить длительность родов на 2-3 часа.

Как посещать бассейн при беременности?

Плавайте, по крайней мере, два раза в неделю по 30-40 минут. Если вы начинаете плавать уже в начале беременности, позже сможете увеличить количество визитов до 4-5 раз в неделю. Подходящее время для купания - через 2 часа после еды. Никогда не плавайте натощак и сразу после еды. Всегда стоит иметь при себе какие-нибудь снеки, потому, что после купания, конечно, вы будете чувствовать себя голодной.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss