620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Безопасное плавание в бассейне во время беременности

Опубликовано: 25.10.2017

Умеренная физическая активность во время беременности имеет много преимуществ. Она улучшает состояние и самочувствие будущей мамы, укрепляет мышцы, положительно влияет на работу дыхательной системы и кровообращение, подготавливая женщину к родам. Одной из лучших форм физической активности во время беременности является плавание. Ходить в бассейн можно практически в течение всего периода беременности, конечно, если она проходит без осложнений. Впрочем, если у вас есть сомнения, не будет лишним проконсультироваться у своего наблюдающего врача. Тем более, что для посещения бассейна вам все равно нужно будет купить справку .

Какова польза от плавания при беременности?

Регулярное посещение бассейна дает много преимуществ. Прежде всего, улучшается работоспособность дыхательной системы. Также укрепляются мышцы, несущие на себе основную нагрузку во время беременности - спина, ноги, нижние мышцы живота. Боли в пояснице, спине и шее становятся менее ощутимыми. Укрепляются суставы и связки. Эта форма активности не грозит последующими травмами и не перенапрягает организм. Вода прекрасно успокаивает, расслабляет и улучшает настроение будущей мамы.

Кроме того, занятие плаванием до беременности, а впоследствии его продолжение во время беременности снижает вероятность развития артериальной гипертензии, ожирения и преждевременных родов. Также существуют исследования, согласно которым благодаря плаванию в бассейне можно сократить длительность родов на 2-3 часа.

Как посещать бассейн при беременности?

Плавайте, по крайней мере, два раза в неделю по 30-40 минут. Если вы начинаете плавать уже в начале беременности, позже сможете увеличить количество визитов до 4-5 раз в неделю. Подходящее время для купания - через 2 часа после еды. Никогда не плавайте натощак и сразу после еды. Всегда стоит иметь при себе какие-нибудь снеки, потому, что после купания, конечно, вы будете чувствовать себя голодной.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss