620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Безопасное плавание в бассейне во время беременности

Опубликовано: 25.10.2017

Умеренная физическая активность во время беременности имеет много преимуществ. Она улучшает состояние и самочувствие будущей мамы, укрепляет мышцы, положительно влияет на работу дыхательной системы и кровообращение, подготавливая женщину к родам. Одной из лучших форм физической активности во время беременности является плавание. Ходить в бассейн можно практически в течение всего периода беременности, конечно, если она проходит без осложнений. Впрочем, если у вас есть сомнения, не будет лишним проконсультироваться у своего наблюдающего врача. Тем более, что для посещения бассейна вам все равно нужно будет купить справку .

Какова польза от плавания при беременности?

Регулярное посещение бассейна дает много преимуществ. Прежде всего, улучшается работоспособность дыхательной системы. Также укрепляются мышцы, несущие на себе основную нагрузку во время беременности - спина, ноги, нижние мышцы живота. Боли в пояснице, спине и шее становятся менее ощутимыми. Укрепляются суставы и связки. Эта форма активности не грозит последующими травмами и не перенапрягает организм. Вода прекрасно успокаивает, расслабляет и улучшает настроение будущей мамы.

Кроме того, занятие плаванием до беременности, а впоследствии его продолжение во время беременности снижает вероятность развития артериальной гипертензии, ожирения и преждевременных родов. Также существуют исследования, согласно которым благодаря плаванию в бассейне можно сократить длительность родов на 2-3 часа.

Как посещать бассейн при беременности?

Плавайте, по крайней мере, два раза в неделю по 30-40 минут. Если вы начинаете плавать уже в начале беременности, позже сможете увеличить количество визитов до 4-5 раз в неделю. Подходящее время для купания - через 2 часа после еды. Никогда не плавайте натощак и сразу после еды. Всегда стоит иметь при себе какие-нибудь снеки, потому, что после купания, конечно, вы будете чувствовать себя голодной.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

последние новости на сайте

rss