620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  specnaz-[email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Центр силы нашего тела: тренировка мышц торса

Опубликовано: 24.10.2017

Если вы спросите, над какой группой мышц следует работать, чтобы добиться грандиозных успехов за кратчайшее время, то ответ будет: укрепление мышц торса очень быстро принесёт огромную пользу любому, независимо от его или её физической подготовки.

 

Что такое мышцы торса?

В среде профессионалов спортсменов под мышцами торса подразумевают ряд мышц, контролирующих брюшную полость и нижнюю часть спины (поясницу). К этим мышцам относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, подостная мышца, клювовидно-плечевая мышца и т.д.

Все эти мышцы слаженно работают, создавая прочную основу вокруг позвоночника и обеспечивая его фиксацию, а также направляя силу от ног к верхней части тела и в обратном направлении. Мышцы торса также способствуют стабилизации внутренних органов, которые они, собственно говоря, и поддерживают!

Почему укрепление мышц торса так важно?

Слабые мышцы торса повинны едва ли не во всех проблемах нашего тела, самая распространённая из которых – это боль в пояснице. Укрепляя мышцы, помогающие поддерживать позвоночник и улучшать осанку, вы сможете значительно уменьшить поясничные боли.

Представьте, что ваш позвоночник – это столб, составленный из жестяных банок. Если бы хотите, чтобы этот столб не деформировался под воздействием нагрузки, что, по-вашему, будет для этого более эффективным: «фиксирующая» повязка (такие надевают на повреждённую лодыжку) или скотч? Понятно, что клейкая лента соединит банки между собой, но сможет ли зафиксировать и поддерживать их?

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss