620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Центр силы нашего тела: тренировка мышц торса

Опубликовано: 24.10.2017

Если вы спросите, над какой группой мышц следует работать, чтобы добиться грандиозных успехов за кратчайшее время, то ответ будет: укрепление мышц торса очень быстро принесёт огромную пользу любому, независимо от его или её физической подготовки.

 

Что такое мышцы торса?

В среде профессионалов спортсменов под мышцами торса подразумевают ряд мышц, контролирующих брюшную полость и нижнюю часть спины (поясницу). К этим мышцам относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца бедра, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, подостная мышца, клювовидно-плечевая мышца и т.д.

Все эти мышцы слаженно работают, создавая прочную основу вокруг позвоночника и обеспечивая его фиксацию, а также направляя силу от ног к верхней части тела и в обратном направлении. Мышцы торса также способствуют стабилизации внутренних органов, которые они, собственно говоря, и поддерживают!

Почему укрепление мышц торса так важно?

Слабые мышцы торса повинны едва ли не во всех проблемах нашего тела, самая распространённая из которых – это боль в пояснице. Укрепляя мышцы, помогающие поддерживать позвоночник и улучшать осанку, вы сможете значительно уменьшить поясничные боли.

Представьте, что ваш позвоночник – это столб, составленный из жестяных банок. Если бы хотите, чтобы этот столб не деформировался под воздействием нагрузки, что, по-вашему, будет для этого более эффективным: «фиксирующая» повязка (такие надевают на повреждённую лодыжку) или скотч? Понятно, что клейкая лента соединит банки между собой, но сможет ли зафиксировать и поддерживать их?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss