620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

Консультация по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему: Способы передвижения на лыжах. Классификация

23.10.2017

Способы  передвижения на лыжах.

Классификация

Лыжный спорт является одним из популярных занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

Лыжный спорт включает заезды на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжная двойка (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт, и т.д.

Способы передвижения на лыжах в зависимости от целей, условий их применения и способов выполнения разделяются на следующие группы:

-  строевые упражнения с лыжами и на лыжах,

-  лыжные ходы,

- переходы с хода на ход,

- стойки спусков,

-  способы подъемов,

- повороты на месте и в движении,

- способы торможений,

- прыжки на лыжах с трамплина,

- прикладные упражнения на лыжах,

-  преодоление неровностей при спуске.

Строевые упражнения на лыжах

Строевые упражнения на лыжах и с лыжами применяются в начале занятия при передвижении, а также при перестроениях на учебном круге с целью организации учащихся или изменения направления движения. Подобны строевым упражнениям, входящим в раздел «Гимнастика».

Лыжные ходы

Лыжные ходы используются для передвижения по равнине и по пересеченной местности и отличаются друг от друга по вариантам работы рук, количеству шагов в цикле хода. По первому признаку ходы разделяются на попеременные и одновременные. В попеременных ходах отталкивание руками выполняется попеременно в одновременных ходах толчок выполняется двумя руками в одно и то же время. По второму признаку ходы разделяются на бесшажные - передвижение происходит только за счет отталкивания палками, без движения ног; одношажные - в цикле хода только один скользящий шаг и толчок палками; двухшажные - в циле хода два скользящих шага; трехшажные - в цикле хода три скользящих шага; четырехшажные - в цикле хода четыре скользящие шага. Указанные два признака и определяют классификацию всех лыжных ходов, применяемых в лыжных гонках: попеременный двухшажный, попеременный четырехшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный трехшажный. Различают два варианта одновременного одношажного хода: основной и скоростной. Последний вариант хода иногда называют стартовым. Кроме этого, одновременный трехшажный ход имеет две разновидности - с одновременным и попеременным выносом палок.

Новости

последние новости на сайте

rss