620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Алкоголь и спорт — совместимы или нет?

Опубликовано: 22.10.2017

видео Алкоголь и спорт — совместимы или нет?

Влияние алкоголя на мышцы. Спорт vs алкоголь

Само собой разумеется, что алкоголь, скорее всего, влияет на физическую работоспособность не лучшим образом, и любой серьезный атлет будет избегать употребления алкоголя во время проведения тренировок или спортивных мероприятий. Хотя употребление в малых дозах слабоалкогольных напитков является приемлемым, но употребление алкоголя в сочетании с физической активностью не рекомендуется.



Положительные эффекты алкоголя в спорте

{loadposition kont1}

Существуют несколько психологических и физиологических преимуществ в употреблении алкоголя . Исследования показали, что при употреблении спиртного повышается уровень производительной активности в спортивных мероприятиях, хотя большинство из них считаются чисто психологическим «подстегиванием». Благодаря алкоголю Вы также можете прибавить уверенности в себе и снизить уровень тревожности. Алкоголь также уменьшает болевую чувствительность, а это означает, что некоторые ушибы и травмы покажутся незначительными, и несильно повлияют на производительность силы и выносливости. Известно немало случаев, когда спортсмены употребляли алкоголь для ослабления тревоги и снижения треморы рук, и чаще всего спиртное используется в стрельбе.


Фитнес и Алкоголь: Совместимы или нет? Как бросить пить

Положительные эффекты алкоголя заметны только при минимальном потреблении, любое чрезмерное употребление спиртного увеличивает шансы негативного действия на организм.

Отрицательное влияние алкоголя в спорте

{loadposition kont2}


Алкоголь и спорт, совместимы ли они?

Употребление алкоголя особым образом влияет на наш организм и поведение. Долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя могут привести к необратимым повреждениям тканей организма. Поведенческие проблемы, связанные с потреблением алкоголя: заторможенность, агрессивность, нетерпимость и хулиганство. Ни для кого не секрет, что эти формы поведения никак не способствуют успешной деятельности в спорте.

Химические эффекты алкоголя влияют на Ваше тело физиологически. Алкоголь отрицательно влияет на баланс — тонкий двигатель движений, требующий психическую остроту. Спиртное также подавляет аппетит, предотвращая тем самым потребление питательных веществ, а также происходит обезвоживание. Все это снижает качество вашего сна и означает, что Вы будете чувствовать себя усталыми и плохо отдохнувшими, и неготовым к качественным тренировкам. Все вышеперечисленные эффекты способствуют развитию неправильного питания, и приводят к упадку вашей физической активности.

Разумное потребление алкоголя в спорте

{loadposition kont3}

Главное помнить, для того чтобы извлечь пользу от спиртного при занятиях спортом, следует спланировать потребление алкоголя по отношению к тому, когда проводятся спортивные занятия. Лучшее время для потребления спиртного — день после того, когда выполнялись упражнения, или, по крайней мере, за 2 дня до любой запланированной физической активности. Будьте разумными, следите за тем, сколько Вы пьете .

{loadposition blok}

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss