620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

В какое время суток лучше заниматься спортом?

Опубликовано: 22.10.2017

видео В какое время суток лучше заниматься спортом?

Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай

В стремлении избавиться от лишнего веса и стать обладателем подтянутого тела и крепкого здоровья многие люди рано или поздно приходят к необходимости занятий физическими упражнениями.


В какое время суток лучше тренироваться?

Но здесь перед каждым новичком возникает вопрос относительно того, в какое время этим лучше заниматься. И это вполне объяснимо, ведь все люди делятся на «сов» и «жаворонков», а также живут с индивидуальным распорядком дня.

Для одних представляется удобным потренироваться в утреннее время перед работой, в то время как другие ни на что не променяют лишний час сна. После работы также не всем удобно ходить в тренажёрный зал.


5 мифов о занятиях спортом для девушек [Фитнес Подруга]

Но согласно мнениям специалистов, чтобы физические упражнения были действительно результативными, заниматься спортом следует в определённое время суток.

Разбираемся с циркадными ритмами

На протяжении суток каждый человеческий организм подвергается определённым изменениям. Под понятием циркадных ритмов следует понимать те изменения, которые носят циклический характер, повторяясь ежедневно в установленное время.

О таких переменах может свидетельствовать изменение температуры, которая в течение дня не стоит на отметке в 36,6°C. Так, в утреннее время отмечается наиболее низкая температура, которая ближе к вечеру, как правило, незначительно повышается.

Ещё один показатель связан с уровнем кортизола в крови, отвечающего за мобилизацию сил организма в стрессовых ситуациях и при сильных нагрузках. Показатель кортизола в крови достигает максимальной отметки по утрам, постепенно снижаясь к вечеру. Показатели активности и работоспособности также находятся под влиянием колебаний артериального давления и частоты сердцебиения.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss