620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Диета для сжигания жира

Опубликовано: 21.10.2017

Наверное редко кто приходит в тренажерный зал с идеальными формами. Нет, не спорю, есть и такие эстеты. Я после череды каких-то провалов во всех областях жизни впала в глубокую депрессию и с ужасом обнаружила, что ко всем «прелестям жизни» добавился еще и лишний вес.

Талия и бедра покрылись «слоем жировых отложений», как сказала моя тактичная подруга-психолог. Паники не было, я просто решила всеми доступными способами вернуть себе привлекательный вид. Так, чтобы из зеркала на меня перестала смотреть «в меру упитанная тетка» и ее место заняла подтянутая и жизнерадостная молодая женщина.

Что греха таить — на хорошую работу проще устроиться, имея соответствующие внешние данные. А что сейчас в тренде? ЗОЖ. Вот и решила я с головой погрузиться в новую жизнь.

Итак, не буду вас томить подробным описанием всего, что я перепробовала, интернет пестрит такого рода «откровениями». Я излагаю то, что реально работает, причем быстро и эффективно:

Не есть перед сном. Вроде все это знают, но факт, съел — получи жирок на животик, здесь без вариантов. А куда ему деваться, если нет физической нагрузки? Ешь столько, сколько можешь истратить, истратил — снова ешь. Тут понятно — не переедай и точка. Алкоголь способствует росту жировой ткани , поэтому его мы исключаем из повседневной жизни, но это каждый выводит для себя сам. Я и раньше была не особо большой любитель бурных возлияний, поэтому особых проблем не возникло.

А теперь о главном. Кто наши «друзья». Это — бобовые, брокколи, цитрусовые (грейпфрут, апельсин, лимон), ананас, киви, черная смородина. Молочные продукты с пониженной жирностью (кефир, айран и прочее по вкусу). Они притупляют ощущение голода, обогащают организм витаминами, белками, микроэлементами, при этом низкокалорийны и приятны на вкус.

Прием пищи, при диете для сжигания жира — 5–6 раз в день. На первый завтрак может быть каша или яйцо, сваренное вкрутую с небольшим количеством овощей. На второй — отварная куриная грудка с салатиком из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. В обед — нежирная рыба с гарниром из брокколи или бобовых, легкий овощной супчик. На полдник можно приготовить постную говядину на пару и овощной салатик. И на ужин великолепно подходят морепродукты, заправленные оливковым маслом. А перед сном — стаканчик кефира, лучше 1 %.

Не надо полностью лишать себя хлеба. 1–2 кусочка в первой половине дня не отразится на общем эффекте от диеты.

В моем ежедневном рационе появился чай, хотя еще недавно я любила кофе и какао. Но поверьте, чай — это нечто! Я бы его назвала совершенным напитком для сжигания жиров, только выбирайте именно натуральный чай, а не дешёвые ароматизированные прототипы.

Не сложно? Но вкупе с правильной нагрузкой такая диета творит чудеса.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss