620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Диета для сжигания жира

Опубликовано: 21.10.2017

Наверное редко кто приходит в тренажерный зал с идеальными формами. Нет, не спорю, есть и такие эстеты. Я после череды каких-то провалов во всех областях жизни впала в глубокую депрессию и с ужасом обнаружила, что ко всем «прелестям жизни» добавился еще и лишний вес.

Талия и бедра покрылись «слоем жировых отложений», как сказала моя тактичная подруга-психолог. Паники не было, я просто решила всеми доступными способами вернуть себе привлекательный вид. Так, чтобы из зеркала на меня перестала смотреть «в меру упитанная тетка» и ее место заняла подтянутая и жизнерадостная молодая женщина.

Что греха таить — на хорошую работу проще устроиться, имея соответствующие внешние данные. А что сейчас в тренде? ЗОЖ. Вот и решила я с головой погрузиться в новую жизнь.

Итак, не буду вас томить подробным описанием всего, что я перепробовала, интернет пестрит такого рода «откровениями». Я излагаю то, что реально работает, причем быстро и эффективно:

Не есть перед сном. Вроде все это знают, но факт, съел — получи жирок на животик, здесь без вариантов. А куда ему деваться, если нет физической нагрузки? Ешь столько, сколько можешь истратить, истратил — снова ешь. Тут понятно — не переедай и точка. Алкоголь способствует росту жировой ткани , поэтому его мы исключаем из повседневной жизни, но это каждый выводит для себя сам. Я и раньше была не особо большой любитель бурных возлияний, поэтому особых проблем не возникло.

А теперь о главном. Кто наши «друзья». Это — бобовые, брокколи, цитрусовые (грейпфрут, апельсин, лимон), ананас, киви, черная смородина. Молочные продукты с пониженной жирностью (кефир, айран и прочее по вкусу). Они притупляют ощущение голода, обогащают организм витаминами, белками, микроэлементами, при этом низкокалорийны и приятны на вкус.

Прием пищи, при диете для сжигания жира — 5–6 раз в день. На первый завтрак может быть каша или яйцо, сваренное вкрутую с небольшим количеством овощей. На второй — отварная куриная грудка с салатиком из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. В обед — нежирная рыба с гарниром из брокколи или бобовых, легкий овощной супчик. На полдник можно приготовить постную говядину на пару и овощной салатик. И на ужин великолепно подходят морепродукты, заправленные оливковым маслом. А перед сном — стаканчик кефира, лучше 1 %.

Не надо полностью лишать себя хлеба. 1–2 кусочка в первой половине дня не отразится на общем эффекте от диеты.

В моем ежедневном рационе появился чай, хотя еще недавно я любила кофе и какао. Но поверьте, чай — это нечто! Я бы его назвала совершенным напитком для сжигания жиров, только выбирайте именно натуральный чай, а не дешёвые ароматизированные прототипы.

Не сложно? Но вкупе с правильной нагрузкой такая диета творит чудеса.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

последние новости на сайте

rss