Статьи

Body Power

21.10.2017

Power Body – фитнес для мускулатуры

Power Body – это фитнес-комплекс, направленный на укрепление и развитие мускулатуры.

Начиная заниматься танцами, мы все чаще понимаем, что в освоении движений и связок играет роль не столько внимание, сосредоточенность и осознание себя в танце, сколько физические возможности собственного тела. И это не столько пластичность и гибкость, сколько нехватка выносливости. Не всегда есть возможность и время подкреплять занятия танцами фитнес-тренировками, а потому Body Power приходит нам на помощь. Эта уникальная форма занятий помогает укрепить важные группы мыщц всего тела, повышает выносливость организма в целом. Вы будете чувствовать себя сильными, подтянутыми, физически здоровыми и, как следствие, счастливыми.

Тренировки Power Body в D-FUSION

На тренировках Power Body мы уделяем внимание всем группам мышц. Они прорабатываются последовательно при помощи упражнений, которые следуют одно за другим. Перерывы почти не делаются, что позволяет развить выносливость. Нагрузка дается на мышцы спины и пресса, включается в работу мускулатура рук и плеч, отдельное внимание уделяется ягодицам и ногам.

На занятиях используются небольшие гантели. Их вес обычно не превышает 3 кг. Бодибары (штанги-утяжелители) также применятся при выполнении упражнений для рук и корпуса. Чтобы быстро укрепить мышцы икр и бедер, в программу урока могут включаться элементы со специальными степ-платформами.

Польза занятий

Занятия Пауэр Боди помогают:

Подтянуть мышечный корсет и нарастить мускулы; Избавиться от жировых прослоек; Добиться идеальных пропорций тела; Укрепить связки и суставы; Избавиться от регулярной мышечной усталости; Развить координацию и силу; Нормализовать гормональный фон и повысить собственную продуктивность; Постоянно чувствовать себя в тонусе.

Советы для начинающих заниматься

Каждая тренировка Боди Пауэр проходит в интенсивном режиме, поэтому необходимо брать с собой питьевую воду. Перед занятием обязательно следует переодеваться. Наиболее комфортно тренироваться в шортах и топе, или леггинсах с майкой, подойдут также спортивные штаны и футболка. Главное требование – удобство. Ничего не должно отвлекать и мешать. Длинные волосы лучше собрать в хвост или узел, чтобы они не попадали в глаза.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная