620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что такое спортивные, незаменимые аминокислоты и как их принимать

Опубликовано: 20.10.2017

Итак, дорогие мои друзья, я снова рад приветствовать всех вас в моём блоге, и сегодня я подробно расскажу вам о том, что же собой представляют аминокислоты. Наверняка все вы слышали о таких спортивных добавках как BCAA, которые ещё называют аминокислотами с разветвлённой структурной решёткой.

Но мало кто знает, что эти самые BCAA состоят из трёх аминокислот: изолейцина, лейцина и валина. А ведь им подобных компонентов десятки, и для того, чтобы грамотно подбирать спортивное питание, вам необходимо хоть немного знать о каждой их разновидности. Прежде всего, отмечу, что аминокислоты бывают трёх типов: заменимые, незаменимые и условно-заменимые. Причём спортивные аминокислоты это, как правило, именно те их виды, которые входят в список незаменимых аминокислот. Но что это значит?

Давайте разберёмся с этим вопросом детально:

Незаменимые аминокислоты – то есть те аминокислоты, которые не вырабатываются в нашем организме самостоятельно. Все спортивные аминокислоты относятся именно к этому типу, так как получить их можно только из пищи или спортивных добавок. К ним относятся:

— Валин – отвечает за мышечный рост, координацию, а также за устойчивость к температурам; — Изолейцин – своеобразный мышечный энергетик, являющийся составным компонентом мышечной ткани; — Лейцин – его функция, поддержание работоспособности иммунной системы; — Лизин – стимулирует потребление мышечными тканями кислорода; — Метионин – восстанавливает печень и почки; — Триптофан — отвечает за контроль сна и болевого порога; — Треонин – является составной частью соединительной ткани, а также очищает печень;

К заменимым относятся аминокислоты, которые наш организм способен вырабатывать самостоятельно.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

ХК «Тамбов» обыграл действующего чемпиона Высшей хоккейной лиги
Хоккейный клуб «Тамбов» одержал первую домашнюю победу в новом сезоне. За очки в свою копилку хоккеистам пришлось побороться с действующим чемпионом Высшей хоккейной лиги, питерским ХК «Динамо». Основное

Чемпионка мира полюбила националиста
Биатлонистка Елена Пидгрушная выходит замуж за нардепа от «Свободы» Алексея Кайду. Познакомились два года назад В Украине станет меньше завидных невест. Чемпионка мира по биатлону Елена Пидгрушная (26

последние новости на сайте

rss