Статьи

Home › News

5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН | Целительный поток | ВКонтакте

07.10.2017

Зарядка 5 Тибетских Жемчужин или 5 Тибетцев (Око Возрождения), как и обещала! :)

КОГДА

Делайте «Пять Тибетских Упражнений» когда угодно и где угодно. Вы можете выполнять «Пять Тибетцев» в любое время, но для наилучших результатов рекомендованы утренние часы, до завтрака, или вечерние, перед отходом ко сну. Но все же делать эти упражнения утром лучше, поскольку они дают хороший заряд энергии на весь день. Если вы делаете упражнения на ночь, вы будете спать более глубоким сном, и вам понадобится меньшее количество времени, чтобы выспаться. Однако, некоторые люди ощущают такой заряд энергии, что не могут после этого заснуть и долго ворочаются в постели, глядя в потолок. Это — результат неправильной манеры выполнения практики. «Бодрое», интенсивное выполнение даст некоторую взбудораженность и повышает возбудимость. Мягкая, неторопливая,«медитативна» манера даст соответствующее состояние. Это всего лишь пожелания и рекомендации, однако, уделяйте этому внимание. Есть некоторый смысл в том, чтобы перед выполнением практики подготовиться к ней — умыться, создать симпатичный антураж. Чуть-чуть: музыки, благовоний...

Тайная практика тибетских лам - всего 5 упражнений для молодости и здоровья.

СКОЛЬКО

В комплексе всего пять основных упражнений. Они, коротко говоря, усиливают и очищают потоки. Схема такая: В первый день — по три повторения каждого из упражнений (и утром, и вечером). На следующий день или через неделю можно прибавить еще два выполнению. Не нужно, а можно. Если Вам кажется, что три раза — это не бог весть какое спортивное достижение (Вы можете гораздо больше) — это правда, но это йога, а не спорт. Это вопрос дисциплины. Следуя такому порядку, Вы возьмёте под контроль некоторые свои неудачные стереотипы поведения. Дисциплина в практике — это очень важно. Главное не пропускать ни дня.

Пять тибетцев или Око возрождения - СУПЕР омолаживающая гимнастика - econet.ru

Когда Вы доберетесь до своей нормы на настоящий момент, Вы узнаете об этом так: Вы сделали несколько повторов легко, и ещё парочку — с некоторым напряжением.

Это и есть норма. Не увеличивайте количество повторов до тех пор, пока эти Ваши, например, семь, пять или десять раз не будут выполняться легко. Больше 21 раза повторять смысла нет, хотя это и не вредно.