Статьи

Home › News

Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.

06.10.2017

Анна Стародубцева: Что нужно знать о подготовке к фитнес бикини

Иногда мои клиентки задают мне вопросы снаружи моего зашеренного мирка. Например, одна и та же клиентка задала один и тот же вопрос, но двух разных уровней.

Первый уровень вопроса: «Лев, в интернете предлагают за 3 месяца подготовить к соревнованиям по фитнес бикини. Что Вы об этом думаете?»

Второй уровень вопроса, который я услышал от того же человека через месяц: «В интернете уже предлагают за 2 месяца подготовить к конкурсу фитнес бикни. Что Вы об этом думаете?»

Можно ли за 3 месяца и 10 500 рублей выйти на подиум конкурса фитнес бикини? Если верить рекламе в интернете, то можно. Я могу подтвердить, что выйти можно и за два месяца, но не могу гарантировать успешный выход.

Уточнение. Девочки должны быть не нулевые — они должны знать как называются упражнения и понимать, имея опыт просмотра видосиков, как эти упражнения выполняются. Ну, типа, технику упражнений никому объяснять не будут. Мне кажется, это нормальный уровень подготовки.

Например. Я тут смотрел прыжки в воду с двадцати метров и вообще не понимал, как называются их элементы. Но если я буду разбираться в названиях элементов прыгунов в воду, то заметно улучшу свою акробатическую подготовку.

Если бы уровень подготовки фитонях оценивали способностью присесть со штангой собственного веса — это было бы намного сложнее. Было бы намного сложнее собрать уверенных в себе женщин, которые хотят выйти на сцену всего за 2 месяца и 7 тыс. рублей.

Но фитнес — это субъективный вид спорта, поэтому каждый сам для себя оценивает шансы на успех. Субъективная оценка своей красоты по безграничности может отставать только от субъективной оценки своего ума. В этот момент я должен включить мотивационные речи: «Вы все можете! У вас все получиться! Главное верить!» И платить за веру, а то никто рядом не поддерживает — никто не верит.

А че вы смеетесь? В рекламе так и написано: «Если вы решили… и вам не хватает поддрежки среди близких, то…»

Ну все, хватит шутить — пора дело говорить. Не знаю, кто будет судить соревнования по фитнес бикини, но если бы судил я, то женщин, не способных приседать уверенно 50 раз за тренировку со штангой равной половине своего веса, я бы считал недостаточно развитыми в мышечном плане.

Если за 2 месяца до выхода на сцену на теле больше 5 кг лишнего жира, то такую подготовку я бы перенес на следующий сезон.

Милые женщины, оцените себя объективно хотя бы по двум параметрам: способности приседать со штангой и по килограммам лишнего жира. И только после этого начинайте понемногу верить в успех и искать поддержки.

Я имею ввиду, искать живой поддержки, а не пересылать деньги людям, которые прячутся за фотки и видосики известных фитнес-красавиц. Что может быть нелепее секса по телефону и тренировок по переписке?!

Хотите рассчитать свою недельную нагрузку? Начните с программы тренировок.

Лев Гончаров — фитнес тренер с 1994 года.

Еще интересное