620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.

Опубликовано: 06.10.2017

видео Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.

Анна Стародубцева: Что нужно знать о подготовке к фитнес бикини

Иногда мои клиентки задают мне вопросы снаружи моего зашеренного мирка. Например, одна и та же клиентка задала один и тот же вопрос, но двух разных уровней.



Первый уровень вопроса: «Лев, в интернете предлагают за 3 месяца подготовить к соревнованиям по фитнес бикини. Что Вы об этом думаете?»

Второй уровень вопроса, который я услышал от того же человека через месяц: «В интернете уже предлагают за 2 месяца подготовить к конкурсу фитнес бикни. Что Вы об этом думаете?»


СПОРТ ПИТ для ФИТОНЯШКИ - что Таня будет принимать на подготовке к БИКИНИ

Можно ли за 3 месяца и 10 500 рублей выйти на подиум конкурса фитнес бикини? Если верить рекламе в интернете, то можно. Я могу подтвердить, что выйти можно и за два месяца, но не могу гарантировать успешный выход.

Уточнение. Девочки должны быть не нулевые — они должны знать как называются упражнения и понимать, имея опыт просмотра видосиков, как эти упражнения выполняются. Ну, типа, технику упражнений никому объяснять не будут. Мне кажется, это нормальный уровень подготовки.

Например. Я тут смотрел прыжки в воду с двадцати метров и вообще не понимал, как называются их элементы. Но если я буду разбираться в названиях элементов прыгунов в воду, то заметно улучшу свою акробатическую подготовку.

Если бы уровень подготовки фитонях оценивали способностью присесть со штангой собственного веса — это было бы намного сложнее. Было бы намного сложнее собрать уверенных в себе женщин, которые хотят выйти на сцену всего за 2 месяца и 7 тыс. рублей.

Но фитнес — это субъективный вид спорта, поэтому каждый сам для себя оценивает шансы на успех. Субъективная оценка своей красоты по безграничности может отставать только от субъективной оценки своего ума. В этот момент я должен включить мотивационные речи: «Вы все можете! У вас все получиться! Главное верить!» И платить за веру, а то никто рядом не поддерживает — никто не верит.

А че вы смеетесь? В рекламе так и написано: «Если вы решили… и вам не хватает поддрежки среди близких, то…»

Ну все, хватит шутить — пора дело говорить. Не знаю, кто будет судить соревнования по фитнес бикини, но если бы судил я, то женщин, не способных приседать уверенно 50 раз за тренировку со штангой равной половине своего веса, я бы считал недостаточно развитыми в мышечном плане.

Если за 2 месяца до выхода на сцену на теле больше 5 кг лишнего жира, то такую подготовку я бы перенес на следующий сезон.

Милые женщины, оцените себя объективно хотя бы по двум параметрам: способности приседать со штангой и по килограммам лишнего жира. И только после этого начинайте понемногу верить в успех и искать поддержки.

Я имею ввиду, искать живой поддержки, а не пересылать деньги людям, которые прячутся за фотки и видосики известных фитнес-красавиц. Что может быть нелепее секса по телефону и тренировок по переписке?!

Хотите рассчитать свою недельную нагрузку? Начните с программы тренировок.

Лев Гончаров — фитнес тренер с 1994 года.

Еще интересное

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss