620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.

Опубликовано: 06.10.2017

видео Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.

Анна Стародубцева: Что нужно знать о подготовке к фитнес бикини

Иногда мои клиентки задают мне вопросы снаружи моего зашеренного мирка. Например, одна и та же клиентка задала один и тот же вопрос, но двух разных уровней.



Первый уровень вопроса: «Лев, в интернете предлагают за 3 месяца подготовить к соревнованиям по фитнес бикини. Что Вы об этом думаете?»

Второй уровень вопроса, который я услышал от того же человека через месяц: «В интернете уже предлагают за 2 месяца подготовить к конкурсу фитнес бикни. Что Вы об этом думаете?»


СПОРТ ПИТ для ФИТОНЯШКИ - что Таня будет принимать на подготовке к БИКИНИ

Можно ли за 3 месяца и 10 500 рублей выйти на подиум конкурса фитнес бикини? Если верить рекламе в интернете, то можно. Я могу подтвердить, что выйти можно и за два месяца, но не могу гарантировать успешный выход.

Уточнение. Девочки должны быть не нулевые — они должны знать как называются упражнения и понимать, имея опыт просмотра видосиков, как эти упражнения выполняются. Ну, типа, технику упражнений никому объяснять не будут. Мне кажется, это нормальный уровень подготовки.

Например. Я тут смотрел прыжки в воду с двадцати метров и вообще не понимал, как называются их элементы. Но если я буду разбираться в названиях элементов прыгунов в воду, то заметно улучшу свою акробатическую подготовку.

Если бы уровень подготовки фитонях оценивали способностью присесть со штангой собственного веса — это было бы намного сложнее. Было бы намного сложнее собрать уверенных в себе женщин, которые хотят выйти на сцену всего за 2 месяца и 7 тыс. рублей.

Но фитнес — это субъективный вид спорта, поэтому каждый сам для себя оценивает шансы на успех. Субъективная оценка своей красоты по безграничности может отставать только от субъективной оценки своего ума. В этот момент я должен включить мотивационные речи: «Вы все можете! У вас все получиться! Главное верить!» И платить за веру, а то никто рядом не поддерживает — никто не верит.

А че вы смеетесь? В рекламе так и написано: «Если вы решили… и вам не хватает поддрежки среди близких, то…»

Ну все, хватит шутить — пора дело говорить. Не знаю, кто будет судить соревнования по фитнес бикини, но если бы судил я, то женщин, не способных приседать уверенно 50 раз за тренировку со штангой равной половине своего веса, я бы считал недостаточно развитыми в мышечном плане.

Если за 2 месяца до выхода на сцену на теле больше 5 кг лишнего жира, то такую подготовку я бы перенес на следующий сезон.

Милые женщины, оцените себя объективно хотя бы по двум параметрам: способности приседать со штангой и по килограммам лишнего жира. И только после этого начинайте понемногу верить в успех и искать поддержки.

Я имею ввиду, искать живой поддержки, а не пересылать деньги людям, которые прячутся за фотки и видосики известных фитнес-красавиц. Что может быть нелепее секса по телефону и тренировок по переписке?!

Хотите рассчитать свою недельную нагрузку? Начните с программы тренировок.

Лев Гончаров — фитнес тренер с 1994 года.

Еще интересное

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss