620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Еда для спортсменов рецепты

Опубликовано: 06.10.2017

видео Еда для спортсменов рецепты

Супер питание #1. Белки

Как говорится, если есть желание, то цель всегда будет достигнута. Так и в спорте – для получения долгожданного результата нужно немного упорства, желания, терпения и стремления.



Основным правилом в спорте, для достижения идеальных форм и соответственно без вреда для здоровья, является правильное питание, без которого, к сожалению, никуда!

Представляем вашему вниманию три рецепта, которые не повредят вашей фигуре и разнообразят повседневный рацион питания.


Правильное спортивное питание на весь день. Сжигаем жир.

 Куриные грудки в медово-горчичном маринаде

Достаточно простое, но очень вкусное, а самое главное полезное блюдо, которое захочется попробовать снова и снова. Сочная куриная грудка в пикантном горчично-сладком маринаде – что может быть аппетитнее?


Завтрак, обед и ужин спортсмена. Сжигаем жир и набираем мышечную массу. Здоровое питание.

Ингредиенты: куриная грудка – 3-4 шт., мед – 2 ст.л., горчица – 2 ст.л., сок лимона – 2 ч.л., оливковое масло – 2 ч.л., специи – соль и перец по вкусу.

Способ приготовления

Берем грудку, разрезаем на небольшие кусочки в виде отбивных. Далее отбиваем каждый кусочек курицы кухонным молоточком. После готовим соус - для этого смешиваем мед, горчицу, сок лимона и оливковое масло. Куриную грудку необходимо посолить, поперчить, а после перемазать горчично-медовым соусом. Далее разогреваем заранее духовку и выкладываем курицу на противень, а после сверху поливаем оставшимся соусом. Выпекаем в духовке около 25-30 минут при температуре 180 градусов.

Читай также: Блюдо дня: курица по-дижонски

Омлет Ассорти

Это отличный завтрак для настоящего чемпиона, который насытит организм полезными витаминами, а так же придаст максимум сил и энергии.

rss