Статьи

Переводика - Фитнес по-военному. Fitness Boot Camp

06.10.2017

Одним из серьезнейших направлений нового фитнеса стало направление Fitness Boot Camp, что в переводе означает фитнес для солдат первого года службы. Основу программы тренировок составляет созданная военными Великобритании методика подготовки военнослужащих. Применить ее к гражданскому населению в спортзалах догадались в Шотландии в 2007 году. Программа достаточно универсальная, с ее помощью можно как сбрасывать вес (особенно эффективно этот процесс протекает, если использовать спортивное питание жиросжигатели и другие спортивные добавки), так и стать сильнее и выносливее.

Как проходит тренировка?

Роль инструктора в данном направлении фитнеса выполняет, как правило, бывший военный, имеющий опыт в воспитании молодых солдат. Он старается воспроизвести атмосферу военных занятий по физической подготовке. Поэтому спортзал часто заменяется площадкой под открытым небом, причем непогода не является поводом для отмены занятий. Спортивная форма на фитнесе для новобранцев вам также не понадобится, ее заменит военный камуфляж.

Занятие построено по-военному: быстро, четко, динамично. Тренировка сопровождается командным голосом инструктора и включает элементы боевых искусств.

Для «гражданских» тренировка в стиле военного фитнеса имеет свои преимущества:

Ни одно занятие не будет скучным, так как упражнения не повторяются в одном занятии; Групповой характер занятия позволит выложиться по максимуму. При этом такой подход не исключает учета индивидуальных особенностей тренирующегося; Непрерывные движения в ходе тренировки не позволят жировым отложениям вернуться.

Весь курс военного фитнеса занимает от месяца до трех. Первые занятие помогут тренеру выявить способности и подготовку каждого желающего. В зависимости от уровня физической подготовки, человека определяют в ту или иную группу, соответствующую его возможностям. Повысить силу, а значит и улучшить свои способности при выполнении тяжелых упражнений, можно, если купить креатин моногидрат и применять его непосредственно перед тренировками. Это вещество может способствовать небольшой задержке воды в организме, но высокая интенсивность тренировочной программы не позволит Вам набрать лишний вес даже за счет воды.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная