620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Сайкл-аэробика: что это, польза тренировок, противопоказания, отзывы, фото и видео

Опубликовано: 06.10.2017

Велотренажеры присутствуют в каждом спортзале; многие обзавелись ими и для домашних тренировок. Однако сайкл, что в переводе с английского означает «езда на велосипеде», имеет мало общего с занятиями на обычном велотренажере.

По сути, сайкл-аэробика, будучи высокоинтенсивным интервальным тренингом , стала самостоятельным направлением в фитнесе, причем весьма результативным.


5 Тибетских жемчужин

Как проходит сайкл-тренировка

Давайте посмотрим, как проходит сайкл-тренировка (это можно увидеть на видео в Интернете). Для нее требуются специальные сайкл-тренажеры с облегченной конструкцией, благодаря чему можно без проблем регулировать нагрузку в зависимости от того, по какой «трассе» вы едете: по ровному шоссе, по пересеченной местности или по горному склону, а ведь есть еще и практически вертикальные участки!

Статья по теме: « Жим гантелей »

Полноте иллюзии движения способствуют экраны, установленные в тренажерных залах специально для сайкл-аэробики: на них можно видеть свой маршрут и благодаря этому получить всю гамму ощущений от стремительной езды.

Настроение поднимает и ритмичная музыка, и то, что занятие носит групповой характер, а значит, срабатывает и соревновательный момент.

Во многих спортзалах спортсмены могут увидеть выведенные на экран сведения о нагрузке и своих и чужих результатах – прекрасный стимул и мотивация для достижения еще более высоких результатов.

Несмотря на кажущуюся простоту («подумаешь, крутить педали!»), сайкл-аэробика требует определенного уровня физической подготовки, поэтому группы формируются, исходя из этого принципа: для начинающих, для более продвинутых спортсменов и для мастеров.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

ХК «Тамбов» обыграл действующего чемпиона Высшей хоккейной лиги
Хоккейный клуб «Тамбов» одержал первую домашнюю победу в новом сезоне. За очки в свою копилку хоккеистам пришлось побороться с действующим чемпионом Высшей хоккейной лиги, питерским ХК «Динамо». Основное

Чемпионка мира полюбила националиста
Биатлонистка Елена Пидгрушная выходит замуж за нардепа от «Свободы» Алексея Кайду. Познакомились два года назад В Украине станет меньше завидных невест. Чемпионка мира по биатлону Елена Пидгрушная (26

последние новости на сайте

rss