Статьи

Home › News

Boot Camp, или спортивный лагерь в Европе

06.10.2017

W5 SUMMER CAMP 2017

Еще лет десять назад у термина «буткамп» (от англ. boot camp) было только одно значение — «тренировочный лагерь для подготовки новобранцев». Но в последние годы это выражение незаметно перекочевало в область фитнеса и теперь означает суперпопулярные групповые кардио- и силовые тренировки. Основной принцип остался тот же - «упал-отжался», но обстановка сменилась на песчаные пляжи.

UDF Camp 2014 - Танцевальный лагерь в Европе.

Boot Camp, как фитнес, родился в США, но тебе ехать в Америку вовсе необязательно. Так как для тренировочного лагеря не требуется ни особый климат, ни пейзаж, занятия можно найти в большинстве европейских стран: в Италии и Испании, Франции, Бельгии плюс Хорватии, Португалии. Конечно, в идеале все отдыхающие таким образом живут где-нибудь на вилле и совершают утренние пробежки по берегу моря, но есть и лесные буткамп-лагеря (например, в Финляндии).

Морпехи КМБ США United States Marine Corps Boot Camp Training Officer Candidate School

Рассказывает: Ксения Кошелева, журналист, знающий о странах самое интересное.

Популярность фитнеса в стиле милитари легко объяснима: высокоинтенсивная тренировочная методика помогает сбросить вес, подтянуть и оформить мышечную структуру, повысить общий тонус, не говоря уже о том, что она развивает координацию и выносливость. К тому же любые групповые тренировки просто идеальны для людей со, скажем так, не очень развитой силой воли: если тебе, как и мне, не хватает самомотивации на велотренажере в спортзале, то, поверь, здесь ты просто не сможешь увильнуть и сойти с дистанции раньше положенного.

Что это такое:

Занятия на свежем воздухе (хотя на волне популярности Boot Camp сейчас стал появляться и в расписании некоторых европейских фитнес-клубов). Тренировки интервальные, поэтому тебя ждут сочетания силовых упражнений и заданий на выносливость: приседания, отжимания, боксирование, бег в гору, прыжки на скакалке. И, конечно, растяжка. В основу заложено строгое расписание, правильное питание и хороший отдых. Подъем в 7 утра, 45-минутное кардио, завтрак, силовая тренировка, отдых, ланч, пешая прогулка с инструктором. Согласись, звучит как праздник для твоего тела!

Дополнительные плюсы: