Статьи

❶ Как делать аксель 🚩 аксель фигурное катание 🚩 Другие виды спорта

06.10.2017

Вам понадобится

- коньки для фигурного катания; - возможность посещения катка; - возможно, тренер.

Инструкция

Фигурное катание считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Поэтому гораздо безопаснее обратиться за помощью к тренеру, который поможет вам овладеть премудростями этого дела.

В настоящее время фигуристы используют в своих программах одинарный, двойной и тройной аксель . Существует также так называемый перекидной прыжок в пол-оборота, который выполняется аналогично акселю, если рассматривать способ отталкивания.

Конечно, учиться выполнять аксель следует постепенно, начиная с перекидного прыжка. При обучении используются различные приемы и техники. Проводится доскональная отработка каждого элемента прыжка, просматриваются кинограммы (специальная съемка в покадровом режиме). На начальном этапе обучения контролируется и автоматически закрепляется каждое движение фигуриста .

Для выполнения прыжка необходим мощный разбег со скоростью около 5 м/с. Затем следует сделать переход для подготовки к толчку. Здесь важно отработать устойчивое положение тела перед самим толчком, не допустить опускания головы, сутулости, отведения таза и суетливости.

Переход и скольжение на толчковой ноге не должен менять направление движения тела. Это достаточно весомое требование, т.к. в противном случае нарушится равновесие в толчке и прыжок попросту не получится.

Успешно освоить толчок в акселе поможет правильный выбор способа создания начального вращения, что позволит избежать возможных ошибок.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная