620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Алкоголь разрушает мышцы

Опубликовано: 06.10.2017

видео алкоголь разрушает мышцы

Влияние алкоголя на организм человека
 

партнеры

 
Спортивное питание : Воздействие алкоголя на мышцы

Алкогольные напитки - это вещество, содержащие этанол. Алкоголь - психотропное вещество, которое пагубно влияет на центральную нервную систему.



Употребление и производство алкогольных напитков распространено в разных человеческих цивилизациях и имеет глубокую историю. В различных обществах употребление алкоголя - важная часть особых случаев общественного или семейного плана. Этанол по сравнению с другими спиртами обладает относительно меньшей токсичностью, но при этом он имеет значительный психоактивный эффект. На сегодняшний день известны условно позитивные эффекты спиртного на организм человека и без сомнения негативные, но в этой статье мы подробно рассматривают воздействие спиртного на результаты в бодибилдинге и на мышцы в общем.


Алкоголь и бодибилдинг

Каким же образом алкоголь воздействует на мышцы? Во первых он тормозит анаболические процессы в организме, процессы пищеварения ухудшаются, в кровь поступает меньше аминокислот, и в последствии их дефицит. Уменьшаются также запасы гликогена. Очередным минусом алкоголя является обезвоживание, которое может вызывать алкоголь. Интересным фактом является то, что при употреблении алкоголя снижается на 25 % уровень тестостерона, а андрогены трансформируются в эстрогены.


Как Алкоголь влияет на Интеллект

Таким образом, значение спиртного для бодибилдинга , как питательного источника, равно нулю. Но с другой стороны, спиртное - калорийное, только это " не хорошие" калории. Когда определенное количество спиртного попадает в организм бодибилдера, оно затормаживает метаболизм, и организм нуждается в питательных веществах. При этом у него нет другого выхода, кроме того, чтобы заимствовать гликоген и аминокислоты у ваших мышц. И это не предел: впоследствии заторможенного метаболизма некоторое количество пищи, что находится в вашем организме, трансформируется в жир.

Спиртное снижает выработку гормона роста, который способствует росту клеток мышечной и костной массы и их развитие. Как результат, вы не получите нужных результатов после усиленных физических нагрузок. Гормон роста, как правило, производится в начальной фазе сна. Производительность гормона роста уменьшается на 70 % по причине того, что спиртное негативно влияет на ритм сна.

Так как спиртное - это токсины, то организм вместо того, чтобы тратить силы на восстановление после тренировок тратит их на вывод токсинов из организма. Впоследствии это негативно действует и на рост вашей мышечной массы , и на вашу активность во время последующих физических нагрузок.

Исследования, которые проводились в США, показывают, что употребление спиртного даже в маленьких порциях приводит к снижению на 20-30% синтеза протеина в клетках. Для этого достаточно выпить всего лишь 30 грамм спирта или 2 кружки пива. Выпив 3-4 бокала пива, вы уничтожите все результаты недельных физических нагрузок. К тому же, на некоторые мышечные волокна алкоголь действует как токсин.

Спиртное действует прямо, как токсин на волокна типа 2, которые быстро сокращаются, иначе говоря на те, что растут больше всего. Ученые провели исследование: было оценено влияние 12-ти недель диеты, в состав которой входил алкоголь, на уровень синтеза протеина у мышей. В результате спиртное замедлило его примерно на 25 % в мышечных волокнах мышей, которые принимали умеренные порции спиртного. Причиной такого замедления стало снижение уровня анаболического гормона IGF-1 (собственно ваши мышцы ). Результаты данного исследования были опубликованы в журнале "Alcoholism".

Стоит ли так пагубно влиять на свое тело и отказываться от результатов столь тяжелого труда ради маленькой порции спиртного решать Вам. Задумайтесь, ведь без алкоголя жизнь может быть намного интереснее.

Занимайтесь спортом и меняйтесь к лучшему!

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

последние новости на сайте

rss