620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Джанет Дженкинс: Умри за час. Описание тренировки.

Опубликовано: 06.10.2017

видео Джанет Дженкинс: Умри за час. Описание тренировки.

Голливудский тренер Идеальные бедра и ягодицы

Программа Джанет Дженкинс «Умри за час» — это одна из самых популярных и эффективных домашних тренировок. Занимаясь с Голливудским тренером, вы навсегда попрощаетесь с обвисшим животом, целлюлитом на бедрах, жиром на руках и ягодицах.



О тренировке Джанет Дженкинс «Умри за час»

Программа Джанет Дженкинс Bikini Bootcamp или «Умри за час» — это 75-минутный аэробно-силовой комплекс для всего тела. Интенсивная, энергичная и даже немного экстремальная тренировка с Голливудским тренером поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть дряблое тело. Если вы думаете, что программы Джанет Дженкинс подходят только начинающим, то вы заблуждаетесь. Bikini Bootcamp будет интересна даже тем, кто уже давно занимается фитнесом.


Растяжка с Джаннет Дженкинс

Программа состоит из двух частей. Первая часть — это аэробный тренинг с элементами кикбоксинга и множеством прыжков. Он длится 30 минут и способствует сжиганию жира и ускорению метаболизма. Вторая часть — силовая и состоит из упражнений с гантелями на руки, ноги и пресс. Она длится 40 минут и помогает добиться тонуса мышц. Регулярно занимаясь силовыми и аэробными тренировками , вы уменьшите объемы и сделаете ваше тело упругим и сексуальным.


Моя тренировка. Аэробика фитнес. Минус 700 калорий за час. для сжигания жира

Вы можете чередовать два тренинга между собой: например, один день делаете ­– силовую часть, один день – аэробную. А можете выполнять 75-минутную программу целиком, но уже реже, например, 3-4 раза в неделю. Однако обратите внимание, у Джанет Дженкинс идет сначала кардио-тренировка, а затем силовая. А по всем фитнес-канонам рекомендуют начинать с силовых занятий, а завершать аэробными . Поэтому есть смысл поменять местами эти две части.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss