620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Бананы после тренажерного зала

Опубликовано: 06.10.2017

видео Бананы после тренажерного зала

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки!

В тренажерном зале часто можно наблюдать спортсменов, которые после интенсивных занятий сразу съедают банан. Судить о правильности такого поступка можно исходя из тщательного анализа данного фрукта, а также внимая советам опытных бодибилдеров. Бананы после тренажерного зала есть можно, это полезное лакомство, учитывая, что стремление к идеальной фигуре существенно сужает количество сладостей, оставляя лишь несколько наименований.


Как питаться после тренировки? Как восстанавливаться после тренировки? Питание после тренировки

Бананы представляют собой многолетнее травянистое растение, пришедшее к нам из тропических стран и по праву занявшее лидирующие позиции на рынке продуктов питания. Они богаты натуральным сахаром, поэтому с легкостью могут закрыть углеводное окно после силовой тренировки. Всего 100 грамм этого фрукта содержит 89 ккал, витамины и макроэлементы. Бананы справляются с задачей восполнения уровня калия в организме, выходящего с потом во время интенсивной тренировки (резкая потеря данного элемента может привести к судорогам).

В чем ценность бананов для здоровья

Множество научных и медицинских исследований подтверждают высокую ценность банана для здоровья и полноценного развития нервной и сердечно-сосудистой систем человека.

Наличие аминокислоты триптофан позволяет избавиться от депрессии и поднять настроение, которое часто пропадает из-за высокой интенсивности физических и психоэмоциональных нагрузок. Высокое содержания калия (минерального электролита) позволяет укрепить сердце и сосуды в любом возрасте, снизить артериальное давление. Организму ежедневно требуется клетчатка, чтобы эффективно контролировать вес. Всего один банан в день обеспечивает до 10% нужного количества волокон. Фрукт содержит в больших количествах фруктоолигосахариды, наличие которых позволяет кальцию лучше усваиваться. Как результат — крепкие кости, которые могут выдерживать большие нагрузки. Витамин А помогает если не вернуть остроту зрения на 100%, то улучшить функционирование зрительного органа, улучшить его способность четко различать контуры предметов в темное время суток. Пектин способствует быстрому выведению токсинов и шлаков, водный баланс находится под контролем. Также улучшается перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением (частые запоры, вздутие, ощущение тяжести). Центральная нервная система и мозг работают слаженно и более продуктивно, исчезает рассеянность, концентрация внимания становится лучше.

Бананы помогают бросить курить быстрее, а это очень важно для спортсмена, имеющего столь губительную привычку.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss