620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

Нормативы и техника бега на 400 метров

06.10.2017

видео Нормативы и техника бега на 400 метров

Как правильно бегать?

В отличие от других спринтерских дистанций бег на 400 м называют спринтерским марафоном. Эта дистанция требует от спортсмена спринтерских качеств, отличающихся от других спринтерских дистанций, — скоростной выносливости и умения оптимально распределить на дистанции силы. Эти специфические качества не позволяют большинству спортсменов сочетать 400-метровую дистанцию с другими.


Как сдать норматив бега на 1 км

Нормативы в беге 400 метров

Разрядные нормативы бега на 400 метров среди парней и мужчин

Звания

Юношеские разряды Юниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

На открытом воздухе:
400 47,5 49,5 51,5 54,0 57,8 1.00,0 1.03,0 1.06,0
400 авто 45,80 47,74 49,74 51,74 54,24 58,04 1.00,24 1.03,24 1.06,24
В помещение:
400 48,7 50,8 52,5 55,0 58,8 1,01,0 1,04,0 1,07,0
400 авто 46,80 48,94 51,04 52,74 55,24 59,04 1,01,24 1,04,24 1,07,24
Эстафета 4х400 мужчины на открытом воздухе и в помощение (в. п.)
4х400 в 3,03,50 3,09,0 3,16,0 3,24,0 3,36,0 3,51,0 4,00,0 4,12,0 4,24,0
4х400 п 3,06,00 3,12,0 3,20,0 3,28,0 3,40,0 3,55,0 4,04,0 4,16,0 4,28,0

Разрядные нормативы бега на 400 м. среди девушек и женщин

Звания

Юношеские разряды Юниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

Новости

последние новости на сайте