Статьи

Home › News

Батут для фитнеса (с ручкой) - видео, прыжки, джампинг-фитнес, отзывы

30.09.2017

Батут для фитнеса —  не так давно вошедший в моду снаряд, позволяющий проводить занятия для похудения не только с пользой, но и с удовольствием.

Похудение с помощью прыжков на батуте стало быстро набирать популярность благодаря очевидным преимуществам:

прыжки не выматывают организм, в отличие от занятий на обычных тренажерах; для достижения желаемого результата достаточно попрыгать на батуте всего несколько минут в день.

Что представляет собой батут для фитнеса

Этот тренажер состоит из сетки, натянутой на раму и закрепленной на специальных стойках. Некоторые модели имеют удобную ручку, за которую можно держаться во время занятий. Благодаря амортизирующим свойствам сетки, прыгающий на ней человек отталкивается и высоко взлетает. В момент отталкивания подключаются многие группы мышц, но при этом не создается лишняя нагрузка на колени и лодыжки.

Существует комплекс упражнений, специально разработанный для джампинга. Он позволяет нагружать определенные группы мышц и эффективно справляться с проблемными зонами.

Батуты бывают профессиональными и любительскими. Профессиональные тренажеры предназначены для подготовки спортсменов и устанавливаются в гимнастических залах с высокими потолками. Любительские батуты могут использоваться в обычных фитнес-залах или дома.

Преимущества и недостатки

Прыжки на батуте являются отличной тренировкой для сердечной мышцы и помогают за короткое время сжечь много калорий. Занятия джампингом, в отличие упражнений на тренажерах, уберегают суставы и позвоночник от чрезмерной нагрузки. Кроме того, в процессе прыжка тренируется координация движений и развивается гибкость.