- Продукты, содержащие добавленные сахара
- Слишком много сахара не так сладко для вашего здоровья
- Скрытый ингредиент с разными названиями
- Сколько это просто правильно?
Сахар в вашем рационе может быть естественным или добавленным. Встречающиеся в природе сахара встречаются в продуктах, таких как фрукты (фруктоза) и молоко (лактоза). Добавленные сахара - это сахара и сиропы, добавляемые в пищу во время приготовления или обработки или добавляемые на стол.
Продукты, содержащие добавленные сахара
Основными источниками добавленного сахара являются обычные безалкогольные напитки, сахар, конфеты, пирожные, печенье, пироги и фруктовые напитки (фруктовые и фруктовые пунши); молочные десерты и молочные продукты (мороженое, подслащенный йогурт и подслащенное молоко); и другие зерновые (коричные тосты и вафли с медово-ореховым орехом).
Слишком много сахара не так сладко для вашего здоровья
Многие люди потребляют больше сахара, чем осознают. Важно знать, сколько сахара вы потребляете, потому что нашему организму не нужен сахар, чтобы нормально функционировать. Добавленные сахара дают нулевые питательные вещества, но много добавленных калорий, которые могут привести к лишним килограммам или даже к ожирению, тем самым уменьшая здоровье сердца.
Если вы считаете свои ежедневные потребности в калориях бюджетом, вы хотите «потратить» большую часть своих калорий на «предметы первой необходимости» для удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах. Используйте только оставшиеся по усмотрению калории для «лишних», которые дают мало или не дают питательных преимуществ, таких как сахар.
Скрытый ингредиент с разными названиями
Чтобы выяснить, содержит ли упакованная пища добавленное количество сахара, и сколько вам нужно, вы должны быть немного детективом. На Панель Фактов Пищи линия для сахара содержит как натуральные, так и добавленные типы в виде общего количества сахара в граммах.
В одном грамме четыре калории , поэтому, если в продукте содержится 15 граммов сахара на порцию, это 60 калорий только от одного сахара, не считая других ингредиентов.
Чтобы узнать, содержит ли обработанная пища добавленные сахара, вам нужно взглянуть на список ингредиентов. У сахара много других имен. Помимо тех, которые заканчиваются на «ose», таких как мальтоза или сахароза, другие названия сахара включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, патоку, тростниковый сахар, кукурузный подсластитель, сахар-сырец, сироп, мед или концентраты фруктовых соков. Узнайте больше о чтении пищевых этикеток.
Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара, таких как подслащенные напитки. Всего одна банка на 12 унций обычной содовой содержит восемь чайных ложек сахара или 130 калорий и нулевое питание.
Сколько это просто правильно?
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить количество добавляемых сахаров, которое вы потребляете, до половины вашего ежедневного суточного количества калорий. Для большинства американских женщин это не более 100 калорий в день или около 6 чайных ложек сахара. Для мужчин это 150 калорий в день или около 9 чайных ложек. Рекомендации AHA ориентированы на все добавленные сахара, не выделяя при этом какие-либо особые типы, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Для получения более подробной информации и руководства по ограничениям потребления сахара, см. научное утверждение (ссылка открывается в новом окне) в августовском выпуске Circulation за 2009 год, журнал Американской кардиологической ассоциации.
Похожие
Бейсбол это придурокЭто самый короткий способ описать бейсбольную игру. Хотя это все еще не очень популярно в Польше, есть много мест, где вы можете попробовать свои силы в этом. На веб-сайте Польского союза бейсбола и софтбола вы можете найти список из более чем 80 польских клубов. Бейсбол пользуется наибольшим признанием в Соединенных Штатах, где целые семьи регулярно приходят на матчи лиги MLB. В таком спортивном пикнике принимают участие несколько десятков тысяч болельщиков. На экранах Обзор: Пожалуйста, прости меня, но Адамс просто не круто
Обзор: Пожалуйста, прости меня, но Адамс просто не круто Independent.ie 26 августа 2000 года Брайан Адамс выступил с заголовком огромного концерта в Slane Castle вместе с Macy Grey, Muse, Eagle-Eye Cherry, Spice Girl Melanie C и Moby. Его популярность не очень процветала в 21-м Креатин малат - как это работает и какие эффекты это приносит?
... ствие 3. Креатин малат - дозировка 4. Креатин малат - отзывы 5. Креатин малат - цена Индивидуальные планы диета и тренировки Где я могу смотреть футбол по телевизору в 2017/18 году?
ZDF теряет права на трансляцию Лиги чемпионов Спорт 1 права на игры в понедельник второй лиги. Кроме того, Eurosport теперь передает игры Бундеслиги, которые Sky может больше не показывать. Многое изменилось для футбольных болельщиков в этом году - кого там видеть? TECHBOOK показывает, какой канал в данный момент предлагает какую программу. Это показывает ARD В принципе, ARD Интернет-магазин и регистрация НДС. Когда это необходимо и когда это выгодно?
Эко-тренды имеют голос. Все больше людей начинают интересоваться вопросом экологии в повседневной жизни, поэтому неудивительно, что создаются новые магазины, предлагающие товары для этой группы покупателей. «Наша компания не только продает натуральную косметику и экологические чистящие средства, но и пропагандирует здоровый и экологический Не просыпайтесь: ТОП 40 автомобилей, которые держат цену
Квантовые водители не будут покупать новую машину просто в принципе. Такой автомобиль теряет большую часть стоимости, которую вы за него платите, буквально сразу после того, как вы покинете выставочный зал. Это в основном касается всех транспортных средств, но они также находят те, которые падают быстрее или медленнее. Феттель бросает вызов Mercedes: «Разрыв не преодолен»
Концентрация и решительность. Это ключевые слова для второй части чемпионата Ferrari, которая начинается с Spa-Francorchamps с единственной миссией: использовать мощность силового агрегата в следующих двух «моторных» гусеницах, чтобы сократить отставание от Mercedes и Hamilton. Ввод, возможно, в видоискатель возможного обгона в турнирной таблице. Таким образом, Себастьян Феттель , безусловно возрожденный после долгих каникул, предстал перед микрофонами журналистов в загоне Почему средний поляк не может позволить себе новую машину
... ся. Причина очевидна: Польша - страна бедных людей, и у среднего Ковальски есть проблема с покупкой даже самого дешевого нового автомобиля. Изображение, лицензированное Ingram Image Ожидаемый объем продаж новых автомобилей не должен превышать 300 000. шт. Статистика включает автомобили Внимание! Полезные калорийные продукты, из которых можно набрать вес
С одной стороны, мы стараемся не есть ничего, что считается вредным для здоровья; мы выбрасываем сахар из шкафов, благодарим наших друзей за пиццу и можем только мечтать о шашлыке. Однако, с другой стороны, мы пытаемся что-то заменить этими фаст-фудами и сладостями, поэтому мы изобретаем много полезных заменителей, которые помогут нам сохранить хорошее здоровье и хорошую фигуру. Но время идет, и мы не худеем. Более того - мы толстые! Звучит знакомо? Это совсем не удивительно. Есть много Грейпфрутовый торт - быстро и просто - Поэзия вкуса
Грейпфрутовый торт - это влажный кремовый торт, который я особенно рекомендую детям, начинающим или очень занятым. Отличный рецепт для первого торта. Это не требует смесителя и особенно большой работы - мы сделаем массу менее чем за 15 минут. Бабушка обладает чрезвычайно освежающим Как родители без сознания портят иммунитет ребенка? 10 вещей, которые вредят здоровью
... ��ахара как богатый сахаром диета влияет на иммунитет? Исследования показывают, что высокое потребление сахара может снизить иммунитет до 50%. Исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания и стоматологического исследования, показывают, что потребление 100 г углеводов, таких как фруктоза, глюкоза, сахароза, апельсиновый сок,
Комментарии
Почему это просто Body Ball, если в спортзале так много снаряжения?Почему это просто Body Ball, если в спортзале так много снаряжения? Потому что это также позволяет нам работать на постуральных и глубоких мышцах, которые отвечают за стабилизацию. В клубах фитнес Вы найдете множество занятий с использованием шаров: Body Ball, Power Body Ball, Balance Pilates или уроки шаров для женщин в беременная Известно, что слишком много вредно для здоровья - две штуки в порядке, а целая тарелка однажды?
Известно, что слишком много вредно для здоровья - две штуки в порядке, а целая тарелка однажды? Он не имеет права иметь небольшое количество калорий. ПРОСТО МЫСЛЬ Как я говорю - отказ от этих вещей только потому, что они могут быть калорийными, неразумно. Гораздо лучше просто осознавать, что в чем-то есть много калорий, и пытаться есть это в нормальных количествах. И этого достаточно, чтобы контролировать свой вес и быть здоровым. 🙂 Если вы считаете, Так почему бы Samsung не добавить небольшую дружескую конкуренцию в свою экосистему здоровья?
Так почему бы Samsung не добавить небольшую дружескую конкуренцию в свою экосистему здоровья? Вкладка «Вместе» - это то, где все это отключается. Во-первых, вас встретит большой список лидеров. Это покажет вам, как все пользователи Samsung Health выполняют свои шаги, с разбивкой по возрастной группе, всем пользователям и друзьям. Он покажет вам среднее и место в куче, что, в свою очередь, станет дополнительной мотивацией для выхода и ходьбы. Ниже это покажет вам ваш ранг. А что играть с ребенком, чтобы время, проведенное вместе, использовалось с умом, положительно влияло на ребенка, доставляло много радости и не разрушало родителя в финансовом отношении?
А что играть с ребенком, чтобы время, проведенное вместе, использовалось с умом, положительно влияло на ребенка, доставляло много радости и не разрушало родителя в финансовом отношении? Пазлы, пазлы для двухлетки Как вы все это правильно прокомментируете?
Как вы все это правильно прокомментируете? Только один человек может это сделать - Янина Парадовска. Студенты аспирантуры по журналистике и связям с общественностью в Вроцлавском университете приглашают студентов на встречу. Суббота в Контураче Если в массе появляется фашистский или коммунистический дебил, значит ли это, что это фашистская или коммунистическая масса?
Если в массе появляется фашистский или коммунистический дебил, значит ли это, что это фашистская или коммунистическая масса? Мы приедем в большом количестве и пригласим всех нас со всеми нашими семьями, - сказал Марек Левандовски. - Это прекрасный способ отпраздновать как годовщину независимости, так и выражения любви и патриотизма. Для нас очевидно и естественно, что «Солидарность», которая дала Польше свободу, участвует в таких церемониях, - сказал Петр Дуда, глава Солидарности, об участии Потому что я хочу прикосновение холеры, которая работает, как это было бы, и не может?
Потому что я хочу прикосновение холеры, которая работает, как это было бы, и не может? Кроме того, он активен только после ручного пробуждения дисплея с помощью, например, средней физической кнопки ... Но на касание экрана та же реакция сработала и проснулась - забудьте. Обзор Ведь кто как не мы, родители, бабушки и дедушки собственным примером покажем нашей молодежи, баскетбол - это есть навсегда?
Ведь кто как не мы, родители, бабушки и дедушки собственным примером покажем нашей молодежи, баскетбол - это есть навсегда? А спорт - не просто мода, а всю жизнь "?! Почему это так важно?
Почему это так важно? Майоры - это турниры высшего ранга в Counter-Strike: Global Offensive (и в Dot 2), за которыми следит производитель игр - Valve. Организаторы киберспортивных турниров мечтают о налаживании такого сотрудничества. Я подозреваю, что в офисе ESL Polska, сразу после подтверждения сотрудничества с Valve, было открыто шампанское. Вкратце: IEM Katowice 2019 станет самым прибыльным событием IEM в истории. IEM Katowice 2019 начнется 14 февраля Затем Ты не читаешь наш Telegram ?
Задумывались ли вы, почему не наш традиционный, полезный для всех недугов и других слабостей бульон, стал объектом восхищения гурмана во всем мире? Лучше не обсуждать эту историческую несправедливость и сосредоточиться на том, как этот знаменитый вьетнамский суп готовит американский музыкант. Флаг Украины", "А чего штаны не русские, не понимаю", "Ну зачем такие штаны?
Флаг Украины", "А чего штаны не русские, не понимаю", "Ну зачем такие штаны? Света, тебе эти цвета не идут ... удаляй это фото", "Убирайся из России", "Зачем позоришь своим поведением цвета украинского флага? ", - спрашивали другие. Как сообщал УНИАН, ранее популярная украинская певица Светлана Лобода поделилась свежим снимком с фотосессии для российского журнала "GQ" .
Сколько это просто правильно?
Многое изменилось для футбольных болельщиков в этом году - кого там видеть?
Когда это необходимо и когда это выгодно?
Звучит знакомо?
?ахара как богатый сахаром диета влияет на иммунитет?
Почему это просто Body Ball, если в спортзале так много снаряжения?
Известно, что слишком много вредно для здоровья - две штуки в порядке, а целая тарелка однажды?
Так почему бы Samsung не добавить небольшую дружескую конкуренцию в свою экосистему здоровья?
А что играть с ребенком, чтобы время, проведенное вместе, использовалось с умом, положительно влияло на ребенка, доставляло много радости и не разрушало родителя в финансовом отношении?
А что играть с ребенком, чтобы время, проведенное вместе, использовалось с умом, положительно влияло на ребенка, доставляло много радости и не разрушало родителя в финансовом отношении?
