Статьи

Home › News

Значение спорта в жизни человека: спорт не оставит равнодушным

03.06.2018

Девчонка Путина спросила Видео про политиков приколы

Спорт – деятельность людей, состоящая из противопоставления физических и психологических способностей друг другу, которая соответствует определенным правилам; деятельность и межличностные отношения между людьми. Занятия спортом способствуют совершенствованию физической формы, психических и нравственных качеств, укреплению здоровья и продлению долголетия.

Нарезка приколов видео Спортивные приколы в НБА

Нельзя путать спорт высших достижений, цель которого установить предел человеческих возможностей. Профессиональные спортсмены часто получают травмы, которые неблагоприятно сказываются на здоровье.

Причины заниматься спортом

Оздоровление. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, развитию легких, снижению веса . Доказано, что человек меньше подвержен простудным заболеваниям, а значит, исполняет свои социальные функции, не отрывается от работы, меньше болеет. От этого прямая польза для самого человека и государства. Отвыкание от вредных привычек. Постоянные тренировки и режим приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения. При нагрузках все системы организма начинают работать на полную мощность. Никотин и алкоголь истощают организм, повышают нагрузку на сердце и легкие.

Роль спорта

Соблюдение режима труда и отдыха. Занятия спортом повышают выносливость и трудоспособность человека. Тренировка заставляет грамотно планировать режим дня и строго его соблюдать. Повышение резервных возможностей организма. Физические нагрузки повышают потенциал всех органов и систем. В случае экстремальной ситуации организм будет работать не на пределе своих возможностей, а значит, легче переживет нагрузку. Особенно остро это ощущается в период восстановления после травм и болезни. Оптимизация работы всех органов и систем. У тренированного человека даже в состоянии покоя все системы и органы работают более экономно. Частота сердечных сокращений и вдохов в минуту меньше, чем у нетренированного человека. Борьба с гиподинамией. Современная индустрия оставляет человеку все меньше возможности для двигательной активности: наличие общественного и личного транспорта, сидячая работа, лифты, доставка покупок, развитие торговли в интернете. При недостатке двигательной активности страдают все органы и системы. Борьба с усталостью. Отдых – смена деятельности. Если человек весь день занят умственным трудом и сидит неподвижно, то лучшим отдыхом и переключением нервных центров станет тренировка. Происходит нормализация в деятельности симпатической и парасимпатической системы, после тренировки происходит более глубокое расслабление. Интересен эффект «мышечной радости», который проявляется в повышении настроения и чувстве эйфории после физических упражнений. Ученые объясняют такой результат выделением гормонов – эндорфинов. Нормализация сна . После тренировки наступает глубокий и здоровый сон, повышается его качество. Человек успевает хорошо отдохнуть в ночные часы. Повышение самооценки и веры в собственные силы. Занятия спортом приносят важный психологический эффект. Тело становится более выносливым и подтянутым. Сила воли, способность превысить возможности укрепляет веру в себя и потенциал в других сферах деятельности.

Значение спорта в жизни человека

Спорт – составная часть здорового образа жизни. Тренированный человек социально активен, выполняет свою работу, меньше подвержен болезням, быстрее восстанавливается. Физическая активность повышает иммунитет. Организм успешно борется с простудными заболеваниями, период болезни более короткий, без осложнений. Спорт снижает вероятность самых распространенных заболеваний – сердца и сосудов, которые лидируют по числу летальных исходов. Люди физически активные теряют лишний вес и жидкость, снижается артериальное давление , холестерин крови. Ткани и органы активно насыщаются кислородом, обменные процессы протекают интенсивнее. Спорт имеет социальное значение. Спортивная жизнь – это череда тренировок, соревнований, взаимодействия между участниками. Параллельная реальность, где человек реализует себя, доказывает свою состоятельность.

Физическая активность