620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
17.04.2018
Правильно питание спортсмена и правильное питание обычного человека отличается несколькими параметрами. Это связано с тем, что спортсмены тратят гораздо больше энергии на тренировках, чем люди в обычной жизни. А также, жизнь спортсменов связана с тяжелыми нагрузками и особенными требованиями к функциональности организма, что требует особого подхода к питанию.
Правильное питание спортсмена должно быть достаточно калорийным , здоровым и разнообразным.
Для получения хороших результатов в спорте, необходимо варьировать нагрузки и заботиться о правильном восстановлении сил после тренировок. А восстановление сил не может протекать хорошо без правильного рационального питания.
Питание спортсмена должно формироваться учитывая следующие требования:
Организм должен получать необходимое количество ккал , микроэлементов и витаминов (величина их зависит от целей); В меню должны быть биологические активные вещества и натуральные добавки для возможности активации и нормализации обменных процессов; Посредством питания должен регулироваться вес спортсмена (необходимо на различных этапах развития); Питание должно обеспечивать также и возможность изменения морфологических показателей.На тренировках спортсмены тратят много энергии на сохранение важнейших жизненных функций: внутренние органы во время тренировок работают в усиленном режиме. При неправильном питании и, следственно, недостатке питательных веществ, может возникнуть энергетический дисбаланс, могущий привести к истощению организма.