Статьи

Home › News

БУЧ диета – правила и особенности

13.05.2018

Диета БУЧ основана на принципе белково-углеводного чередования. Этот способ похудения и набора мышечной массы – облегчённая форма диеты для сушки тела. Благодаря постоянному изменению количества употребляемых углеводов интенсивно сжигаются жиры в организме. Подробности диеты БУЧ можно узнать из данной статьи.

Читайте также: Нюансы и меню диеты на твороге и яйцах

Благодаря чередованию углеводов и белков уменьшается слой подкожного жира (фото: wsegda18.ru)

БУЧ диета была разработана специально для спортсменов, однако позднее она стала применяться и для похудения благодаря своей лёгкости и результативности.

Чередование белков и углеводов в определённые дни позволяет уменьшить слой подкожного жира без потери мышечной массы (а при правильном подборе тренировок – увеличить её объём).

Главные плюсы диеты БУЧ таковы:

сбалансированное питание диеты приносит пользу здоровью; организм не испытывает нехватку углеводов и белков; не возникает навязчивого чувства голода, как во время многих других диет; рацион диеты прост — во время неё не нужно есть экзотические продукты и готовить сложные рецепты; ускоряется обмен веществ; из находящегося в мышцах и печени гликогена вырабатывается энергия, дающая силы заниматься тренировками; теряется большой процент жировых отложений, (не воды) уже в начале диеты; благодаря поочерёдному употреблению белки и углеводы хорошо усваиваются, позволяя очиститься кишечнику.

К минусам диеты можно отнести медленную потерю лишних кг, а также ограничение в употреблении фруктов и овощей.

Данный метод похудения противопоказан людям, имеющим заболевания поджелудочной железы, печени, почек, а также страдающим ожирением.