620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
13.05.2018
Диета БУЧ основана на принципе белково-углеводного чередования. Этот способ похудения и набора мышечной массы – облегчённая форма диеты для сушки тела. Благодаря постоянному изменению количества употребляемых углеводов интенсивно сжигаются жиры в организме. Подробности диеты БУЧ можно узнать из данной статьи.
Читайте также: Нюансы и меню диеты на твороге и яйцах
Благодаря чередованию углеводов и белков уменьшается слой подкожного жира (фото: wsegda18.ru)БУЧ диета была разработана специально для спортсменов, однако позднее она стала применяться и для похудения благодаря своей лёгкости и результативности.
Чередование белков и углеводов в определённые дни позволяет уменьшить слой подкожного жира без потери мышечной массы (а при правильном подборе тренировок – увеличить её объём).
Главные плюсы диеты БУЧ таковы:
сбалансированное питание диеты приносит пользу здоровью; организм не испытывает нехватку углеводов и белков; не возникает навязчивого чувства голода, как во время многих других диет; рацион диеты прост — во время неё не нужно есть экзотические продукты и готовить сложные рецепты; ускоряется обмен веществ; из находящегося в мышцах и печени гликогена вырабатывается энергия, дающая силы заниматься тренировками; теряется большой процент жировых отложений, (не воды) уже в начале диеты; благодаря поочерёдному употреблению белки и углеводы хорошо усваиваются, позволяя очиститься кишечнику.К минусам диеты можно отнести медленную потерю лишних кг, а также ограничение в употреблении фруктов и овощей.
Данный метод похудения противопоказан людям, имеющим заболевания поджелудочной железы, печени, почек, а также страдающим ожирением.