Статьи
Home
›
News
Виды и режим работы мышц
09.05.2018
РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ
Различают преодолевающую, уступающую,
и удерживающую работу мышц. Работа
мышцы, при которой происходит преодоление
силы тяжести звена тела или груза и
движение костей в суставах называется
преодолевающей или динамической .
Мышца сокращается при этом в изотоническом режиме. Под работой уступающей
подразумевается такая работа мышцы,
при которой она, оставаясь напряженной,
постепенно расслабляется, уступая
действию силы тяжести или действию того
или иного сопротивления. Работа мышцы,
при которой мышечные волокна развивают
напряжение без укорочения мышцы,
называется удерживающей или статической .
Режим работы мышцы называется изометрическим .
Лучшая программа для набора массы
Работа опорно-двигательного аппарата
при движении и сохранении положения
тела всегда сопровождается всеми видами
работы мышц. Например, рассмотрим работу
четырёхглавой мышцы бедра при выполнении
приседания. При переходе в положение
сед мышца выполняет уступающую работу,
в положение сед – удерживающую, при
подъёме из положения сед – преодолевающую.
Противоположный характер работы мышц
антагонистов обеспечивает плавность
движений человека. Так, например, если
происходит разгибание голени в результате
преодолевающей работы разгибателей
передней группы мышц бедра, то сгибатели
голени одновременно растягиваются,
выполняя уступающую работу. Если бы не
было этой регулирующей работы, то наши
движения были бы толчкообразного,
порывистого характера. С другой стороны,
наличие такого механизма препятствует
выполнению резких движений, необходимых
в отдельных видах спорта (удары в боксе,
удары по мячу в футболе, волейболе).
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная
