Статьи

Гимнастика для похудения лица

03.05.2018

Пухлые щёки, второй подбородок и неровный овал лица делают женщину внешне непривлекательной. Но как избавиться от этих недостатков? Вам поможет гимнастика для похудения лица. Используя эти простые упражнения, вы за короткое время уберёте весь лишний жир.

8 Эффективных Упражнений Для Идеальной Формы Лица

Как похудеть в лице: разминка

Изменение лица возможно только в том случае, если вы обладаете достаточно стройной фигурой. При пышных формах похудеть в лице практически нельзя (вам придётся также заниматься спортом, садиться на диету).

7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Гимнастику для похудения лица мы выполняли ещё в детстве, когда надували щёки.

Это нехитрое упражнение укрепляет мягкие ткани, делая кожу эластичной, предотвращает образование носогубных морщин. Его можно делать в любое свободное время: дома, на работе, и не бойтесь, что на вас косо посмотрят.

Теперь рассмотрим более эффективные упражнения. Чтобы они быстро дали видимый результат, советуем выполнять их ежедневно, утром и вечером. Позже нагрузку можно снизить до 2-3 раз в неделю.

Итак, занятия нужно начинать с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы:

Вращайте голову в разные стороны, влево, вправо, стараясь дотянуться ухом до плеча. Повторять – 10-15 раз. Данное упражнение, в первую очередь, разминает шею. Встав прямо, вытяните голову вперёд, максимально высоко поднимая подборок. Это поможет вам разогреть нижнюю часть лица и шею. Повтор – 3-5 раз. Опустив голову, положите подбородок на грудь. Зафиксируйтесь в таком положении на 20 секунд, выполняйте ещё 2-3 раза. Выдвинете вперёд нижнюю челюсть и начинайте медленно, по слогам, читать какой-нибудь текст в течение 20-30 секунд. Важно, чтобы вы чувствовали сильное напряжение. Подоприте руками подбородок и легонько сдавливайте его. Повтор – 5 раз по 15 секунд. Пропойте все буквы русского алфавита, стараясь максимально широко раскрывать рот. Каждую буквы нужно тянуть на протяжении 10 секунд. Рисуйте губами в воздухе всевозможные фигуры. Начните с простого круга, затем выполните знак бесконечности, после – квадрат, треугольник. Смочите подбородок небольшим количеством оливкового масла и 30 секунд хлопайте по нему рукой. Это способствует сжиганию жира, а масло, впитываясь, подтягивает кожу. В конце разминки быстро надувайте и втягивайте щёки.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная