620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
24.04.2018
Метод 1
1
Займите позицию. Ноги поставьте на ширине плеч, но при этом одну ногу выдвиньте вперед, другую назад. Вы должны быть в состоянии отклониться вперед или назад, не боясь при этом потерять равновесие. Поэтому вам нужно принять именно эту стойку, так как она самая устойчивая. Посмотрите чтобы вы стояли на земле полной ступней, а не на носочках. Свое движение вы начнете переместив вес на выставленную назад ногу. При этом сохраняйте стойку и не отрывайте переднюю ногу от земли.2
3
Поправьте осанку. Верхнюю часть тела и плечи нужно слегка наклонить вперед. Все время не сводите глаз с мяча.
4
Свободную руку сожмите в кулак. Сожмите пальцы в кулак так, чтобы большой палец не был зажат.
5
Замахнитесь рукой. Сожмите руку в кулак и замахнитесь рукой, сымитировав движение маятника. Замахивайтесь так, чтоб ладонь смотрела вверх, а большой палец был направлен в сторону. Не нужно при замахе слишком высоко заносить руку; занесите руку настолько, насколько будете наклоняться вперед. Например, если вы будете делаете мах на полшага, тогда и руку отводите на полшага назад от стартовой позиции. Во время замаха, плавно переместите свой вес вперед с задней на переднюю ногу.6