Статьи
Home
›
News
Бег для похудения
15.04.2018
Похудеть Сбросить вес с помощью бега Как правильно бегать для похудения «Бег даёт мне очень многое: выживание, спокойствие, эйфорию, уединение» – к данной цитате остается лишь добавить, что ко всему прочему прилагается и похудение. Для достижения желаемого результата, то есть стройности фигуры, к тренировкам нужно подходить со знанием дела. Как и в любом спорте, здесь существуют свои тонкости и правила.
Если вы не уверены, помогает ли бег похудеть, отбросьте сомнения. Его польза заключается не только в похудении, но и в поддержании здоровья. Бег для похудения придаст бодрость, силу и энергию.
Время для бега
Многие сталкиваются с вопросом, какое же время лучше подходит для тренировки. Существуют различные мнения. Некоторые считают, что бег вечером не только малоэффективен, но и вреден. Рассмотрим, когда он помогает похудеть: утром или вечером.
Бег по утрам для похудения требует приспособление организма, в первое время это будет нелегко, нужно преодолеть начальную инертность. Можете выпить чашку кофе или чая, чтобы помочь себе пробудиться. Это время будет удобным для тех, кто, например, приходит поздно с работы.
Интервальный бег — лучший способ похудеть [Workout | Будь в форме]
Можно бегать до ужина, в это время желудок пуст, а организм полностью разбужен. Если тренировка выпадает на поздний вечер, после приема пищи должно пройти 2-3 часа. Отмечают, что в вечернее время экологическая обстановка оставляет желать лучшего, воздух загазован, это может отрицательно сказаться на самочувствии.
Как бегать, чтобы похудеть? Техника бега трусцой - Джоггинг | YourBestBlog
Наиболее благоприятными периодами для бега считаются следующие часы: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.
В остальном же разницы нет, тренироваться по утрам или вечерам. Выберете наиболее удобное время для вас. Если бегать после сна тяжело, начните с вечерних пробежек.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная
