620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
15.04.2018
Два вида аэробных тренировок – бег и плавание – постоянно конкурируют между собой. Перед людьми, пытающимися вести здоровый образ жизни встает дилемма: каким видом спорта заниматься, стремясь добиться идеального веса? Ведь совершенно очевидно, что сжечь калории можно как в бассейне, так и на беговой дорожке в зале, но какой способ эффективнее и в чью пользу сделать выбор? Давайте постараемся разобраться, что лучше бег или плавание?
Как известно, самый простой способ сжечь определенное количество калорий – нагрузить собственную сердечно-сосудистую систему . Лучше всего с этой задачей справляется бег, который позволяет достичь максимального эффекта и сбросить вес намного быстрее ожидаемого. Водные занятия тоже приносят свои плоды, но только на беговой дорожке спортсмен сжигает за час порядка тысячи калорий.
Стоит понимать, что у любой медали две стороны: заниматься бегом может не каждый . Столь активные нагрузки требуют существенной физической подготовки и выносливости , поэтому новички столкнутся с огромным количеством трудностей, впервые встав на дорожку. Таких проблем не возникает в ситуации с плаванием – оно доступно практически каждому.
Приступая к тренировкам, мы редко задумываемся о том, с чем нам придется столкнуться. Мысль о необходимости преодолевать сопротивление воды или воздуха кажется безобидной только по началу, потом приходит понимание: это действительно сложно.
Это интересно
Конечно же, сопротивление воды в ходе плавания намного превышает сопротивление воздуха при беге, но есть и тонкость: на уровень нагрузки заметно влияют погодные условия. Бежать под приятным бризом – это одно, но прорываться сквозь резкие потоки ветра – совсем другое.