Статьи

Акробатическая гимнастика для детей

09.12.2017

Акробатические азы, как мы уже с вами выяснили, легко пройти самостоятельно. Поэтому я предлагаю тем, кого привлекла акробатика, перейти из разряда читателей в действующие лица. Вот простейший комплекс упражнений для вашего ребенка (здесь я буду обращаться к нему напрямую), разучив которые можно идти дальше. Ведь акробатика беспредельна.

Кувырок вперед . Сядь на коврик. Согни ноги в коленях (ступни на полу слегка врозь). Возьмись руками за голени (ниже коленей) и подтяни колени к груди. Локти прижми, голову убери между коленей. Такое положение тела называют группировкой.

То же самое сделай в приседе и лежа на спине.

2 уровень. Спортивная гимнастика для девочек.

А теперь из положения сидя, затем из приседа перекатись на спину и, не отпуская группировки, вернись в первоначальное (исходное) положение. Это ты выполнял перекаты.

Ну а теперь можно попытаться выполнить и кувырок.

Прими положение упора присев. Опираясь на руки и сгибая их, наклони голову вперед и оттолкнись ногами. Перекатываясь через спину, не забудь сгруппироваться. Выпрямляясь, встань.

Спортивная гимнастика для начинающих. Обучение

Проделай упражнение еще 3—5 раз.

Через день — два упражнение можно усложнить. Для этого попроси маму, папу (брата, сестру или товарища) бросить тебе мяч в тот момент, когда ты уже почти выполнил кувырок и встаешь.

Как только тебе удастся поймать мяч, попроси бросать его немного раньше. Занимаясь на открытом воздухе, можно попробовать выполнить такое задание: подбросив мяч вверх и немного вперед, сделать кувырок и, вставая на ноги, поймать мяч.

Но не забывай, что кувырок во всех случаях должен выполняться правильно, без ошибок.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная