620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

06.11.2017

видео CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

Это CrossFit, детка! Основы КроссФита

Это вид спортивной нагрузки – настоящее сочетание всех возможных упражнений и занятий, тренирующих тело со всех ракурсов.



Сюда входят:

Силовые нагрузки Разнообразные гимнастические упражнения. Скоростные тренировки. Аэробные нагрузки и многое другое.

Первооткрыватель этого вида фитнеса – Грег Глассман, задавался целью создать универсального спортсмена, готового к любым нагрузкам и состязаниям.


Кроссфит для начинающих

Поэтому физическая подготовка занимающихся, направлена на развитие таких качеств и умений, как: супер скорость, отличная ловкость и гибкость. А также развитие координации, точности и равновесия, мышечной силы и выносливости. При всем при этом, кроссфит – это целая психология, приучающая человека мыслить разносторонне, приучая себя к потрясающей дисциплине не только тела, но и ума.


Кроссфит. Физиология комплексов. CrossFit physiology

Кроссфит для начинающих, дома

Если Вы решили попробовать заниматься по фитнесу Грега Глассмана в домашних условиях, то обязательно следует ознакомиться с несколькими простыми упражнениями, которые без труда можно выполнять в комнате без риска что-нибудь разбить и травмироваться.

Ваши занятия будут состоять из чередования различных упражнений, которые следует выполнять поочередно, быстро сменяя одно другим. Тренировки дня, так называются ежедневные занятия в CrossFit, могут быть как одинаковыми, так и разнообразными. Вообще данный вид занятий предполагает постоянное разнообразие и развитие. С каждым днем нагрузки должны расти, а время тренировки увеличиваться. Конечно, по возможностям начинающего спортсмена.

Основными принципами тренировки являются такие правила:

Новости

последние новости на сайте