Статьи

КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ ПРИСЕДАНИИ

06.11.2017

Ответ на вопросы, какие мышцы работают при приседании и зачем их тренировать, дает возможность правильно спланировать тренировку на нижнюю часть тела. Мышечные ткани, которые нагружаются при выполнении этих упражнений, делают тело не только более сильным, но и красивым. Особенно это актуально для женщин.

Хочешь попой удивлять — нужно много приседать!

Нередко девушки на тренировках в тренажерном зале задаются вопросом: что важнее, сделать грудь или талию. На занятиях по фитнесу им не предоставляется выбор, и они вынуждены тренировать все тело. Это как раз и является правильным подходам.

Приседания: как делать правильные? | Олег Грудко | 100-дневный воркаут - День 4

Предоставленные сами себе в тренажерном зале, девушки вынуждены выбирать, поскольку не каждая из них может составить полноценную программу и, главное, выполнить ее в полном объеме.

Совет тренера! В таких случаях следует уделять внимание базовым упражнениям, одно из которых – приседания, в том числе и со штангой. Проще говоря – девчонки, делайте попу и бедра!

Приседание с упором в стену

Красивая попа гарантировано выделит из толпы любую девушку, даже с очень маленькой грудью и хорошим животиком. Бразильские женщины славятся именно тем, что природа их наградила хорошей генетикой, поэтому каждая бразильянка обладает объёмными и пышными ягодицами.

Многое будет зависеть от следующего:

насколько часто занимающийся тренирует ягодицы; есть ли понимание и ощущение, какие мышцы задействованы в данный момент; на что воздействуют выполняемые упражнения.