Статьи
Home
›
News
Л-карнитин (L-carnitine). Помогает ли L-карнитин для похудения?
05.11.2017
l-карнитин. Как принимать. Для похуденияЕсть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Каждый из нас хочет иметь идеальное тело, прилагая к этому минимум усилий.
Современная фармакология обещает нам такие чудеса! В каких случаях это реальность, а в каких фантастика мы сегодня попробуем разобраться.
Речь пойдет о очень популярной спортивной добавке под названием
L-карнитин (Л-карнитин) .
Что такое L-карнитин (левокарнитин)?
Работает ли L-карнитин или это развод? L-карнитин (левокарнитин) – аминокислота , вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в человеческом организме множество важных функций. Он был открыт в 1905 году, а впервые синтезирован в 1960 году. L-карнитин синтезируется в нашем организме, именно поэтому его и не называют витамином, а только витаминоподобным веществом. L-карнитин синтезируется в печени и в почках, а дальше распределяется по всему организму. Для нормального синтеза L-карнитина нужно большое количество других витаминов, в частности: витамин C, B3, B6, B9 и B12, а так же такие аминокислоты, как
метионин и
лизин. Если хотя бы одного из этих вещества не хватает синтез L-карнитина замедляется или совсем прекращается.
Как L-карнитин действует на организм?
Есть клетка человека. Внутри клетки находится особая субстанция (называются митохондрии), которые вырабатывают энергию. Они могут вырабатывать энергию из жирных кислот, которые попадают внутрь митохондрий и там преобразуются в АТФ (
аденозинтрифосфорная кислота), которая является источником энергии для клетки. L-карнитин помогает жирным кислотам проникать внутрь митохондрии, облегчая их транспорт через мембраны митохондрии и таким образом жирные кислоты быстрее окисляются. Если L-карнитина не хватает, жирные кислоты накапливаются в клетке и во всем организме, а это может стать одной из причин ожирения .
Польза L-карнитина:
усиливает сжигание жировой ткани;
снижает уровень холестреина (а это благоприятно сказывается на состоянии сердца и коронарных сосудов);
усиливает физическую и интеллектуальную выносливость;
помогает снять симптомы хронической усталости;
уменьшает проявление стресса (благодаря благотворному влиянию на надпочечники);
имеет небольшое анаболическое действие (спортсмены, которые используют L-карнитин чуть быстрее набирают сухую мышечную массу);
влияет на клетки крови и улучшает кислород-транспортную функцию крови.
В общем, как можно заметить, L-карнитин действует положительно на весь организм.