Статьи
Home
›
News
Поднятие штанги над головой
05.11.2017
Упражнения на плечи. Жим штанги вверх.
Атлетическая гимнастика
Фазы занятия атлетической гимнастикой
Определение объема и интенсивности нагрузки в атлетической гимнастике
Таблица Силовых упражнений для развития мышц
Атлетическая гимнастика
Пожалуй ни одна система физических упражнений у нас в стране и за границей не купила за последние годы столько приверженцев, как атлетическая гимнастика. Разъясняется это не только рвением людей улучшить свою фигуру, но и возникновением целой индустрии, занятой выпуском современных тренажеров, разнообразного спортивного снаряжения, особых продуктов питания. Зал атлетической гимнастики имеется фактически в каждом оздоровительном центре.
Главное средство атлетической гимнастики силовые упражнения с внешним сопротивлением (отягощением). Прежде всего к ним относятся упражнения со штангой и гантелями. Обычный гриф штанги весит 22,5 кг, а диски к нему имеют отличие в весе до 1,5 кг. Гантели бывают цельными и разборными. Употребляются кроме этого утяжелители для ног, каковые крепятся на стопах либо лодыжках. Нужными элементами являются многоцелевая скамейка с упором для штанги и регулируемым наклоном спинки и стойки для штанги.
Жим штанги стоя: техника выполнения и советы
Наровне со свободными отягощениями используются всевозможные блочные устройства, эспандеры и силовые тренажеры . Тренажеры наиболее травмобезопасны, снабжают нагрузку на строго определенную группу мышц.
Иначе, свободные отягощения допускают намного большее разнообразие движений и включение в работу множества мышц . К примеру, при подъеме штанги задействована сходу большинство мышц тела, каковые снабжают не только поднятие груза, но и удержание равновесия. Вследствие этого тренажеры вправду действенны только в комбинации со штангой, гантелями и блочными устройствами.
Швунг толчковый и жимовой - Техника.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная