Статьи
Home
›
News
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
05.11.2017
Новое реалити-шоу о подготовке к Менс Физик. Отбор участников
Спорт -
Бодибилдинг
После того как вы набрали достаточную мышечную массу, на вас уже начали оборачиваться на улице люди естественно возникает желание попробовать показать себя квалифицированному жури, то есть принять участие в соревнованиях. Но для участия в соревнованиях не достаточно только больших мышц, нужна так же подготовка к соревнованиям по бодибилдингу .
Рацион Дмитрия Крылова. Подготовка к соревнованиям. 1 этап.
Для создания благоприятного эффекта на сцене, требуется обратить внимание на некоторые самые важные моменты. А главное учитывать то, что подготовка к участию в соревнованиях занимает довольно длительное время от 3 месяцев до полугода.
Евгений Кузнецов подготовка к соревнованиям по бодибилдингу на осень 2016
Первое с чего следует начать - это создание максимальной рельефности мышц. Она достигается при помощи сведение жировой прослойки, которая покрывает все мышечные группы, к минимуму. Основными моментами этого процесса являются – соблюдение строжайшей диеты и работа с малыми весами. Сушка мышц, довольно трудоемкий и не совсем приятный процесс. Для начала следует исключить из рациона питания все жирные, сдобные и высококалорийные продукты. Перейти на питание белковой пищей, овощами и фруктами. Желательно строго ограничить потребление воды, оно должно составлять не более 1,5-2 литров в день. Более строго ограничивать прием воды не стоит, так как это чревато серьезными последствиями для организма.
Одновременно с процессом подготовки внешнего вида к соревнованиям по бодибилдингу следует начинать осваивать азы позирования. Для этого следует хорошо выучить стандартные варианты позирования, а после проанализировать, какие из них наиболее приемлемы для вас. Постарайтесь придумать свои позы, которые покажут ваши мышечные группы в наиболее привлекательном свете. Работа над позами требует тщательного анализа, поэтому следует провести пробное выступление с обязательной записью его на видео. Затем вы со стороны сможете проанализировать свои сильные и слабые стороны. Не стесняйтесь обращаться за помощью к вашим друзьям и знакомым, их не предвзятое мнение поможет вам исправить возможные ошибки.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная