Статьи

Белок для вегетарианцев

05.11.2017

Источник белка

В современном мире многие спортсмены отказываются от мяса и переходят на вегетарианское питание. Среди известных личностей это Тимоти Брэдли, Майк Тайсон, Форест Уайтейкер, Джим Моррис и многие другие. Несмотря на отсутствие животного белка в рационе, они смогли достичь поразительных результатов в спорте и стать примером для других. Поступление протеина в организм обеспечили продукты растительного происхождения, а также специальные спортивные добавки.

Источники растительного белка: часть 1.

Белок – незаменимый компонент для роста мышц и сжигания жира . Больше всего протеина содержится в мясных продуктах, рыбе, молоке и яйцах. Однако, как быть вегетарианцам, которые не употребляют в пищу продукцию животного происхождения? Получить подпитку можно из других продуктов, которые также содержит протеин. При этом они более полезны для здоровья, поскольку не включают холестерин. Какие продукты есть вегетарианцам, чтобы получить подпитку белком?

Где веганы берут белок ? Фитнес котлеты рецепт

Источник белка

Белок – это строительный материал для мышц, который стимулирует их рост и поддерживает необходимый объем. Составляющими частицами являются аминокислоты, которые делятся на заменимые (синтезируются организмом) и незаменимые (поступают в организм с продуктами питания). Они отвечают за поддержание энергетического баланса, мышечной силы и выносливости, регулирование уровня глюкозы, а также выполняют ряд дополнительных функций.

Обеспечить вегетарианцев белком и аминокислотами способны овощи, крупы, бобовые и орехи. Рассмотрим подобнее источники протеина.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная