Статьи

Home › News

Белок для вегетарианцев

05.11.2017

ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК ВЕГАНУ? 🍀СУТОЧНАЯ "НОРМА" БЕЛКА 🙈| ПИЩЕВОЙ ЛЕЙКОЦИТОЗ

Источник белка

В современном мире многие спортсмены отказываются от мяса и переходят на вегетарианское питание. Среди известных личностей это Тимоти Брэдли, Майк Тайсон, Форест Уайтейкер, Джим Моррис и многие другие. Несмотря на отсутствие животного белка в рационе, они смогли достичь поразительных результатов в спорте и стать примером для других. Поступление протеина в организм обеспечили продукты растительного происхождения, а также специальные спортивные добавки.

Белок – незаменимый компонент для роста мышц и сжигания жира . Больше всего протеина содержится в мясных продуктах, рыбе, молоке и яйцах. Однако, как быть вегетарианцам, которые не употребляют в пищу продукцию животного происхождения? Получить подпитку можно из других продуктов, которые также содержит протеин. При этом они более полезны для здоровья, поскольку не включают холестерин. Какие продукты есть вегетарианцам, чтобы получить подпитку белком?

Источник белка

Белок – это строительный материал для мышц, который стимулирует их рост и поддерживает необходимый объем. Составляющими частицами являются аминокислоты, которые делятся на заменимые (синтезируются организмом) и незаменимые (поступают в организм с продуктами питания). Они отвечают за поддержание энергетического баланса, мышечной силы и выносливости, регулирование уровня глюкозы, а также выполняют ряд дополнительных функций.

Обеспечить вегетарианцев белком и аминокислотами способны овощи, крупы, бобовые и орехи. Рассмотрим подобнее источники протеина.