Статьи

Тай-бо

04.11.2017

Направление тай-бо возникло еще в 1976 году и его основателем стал известный актер, семикратный чемпион мира по каратэ Билли Блэнкс. Этот человек имеет черный пояс седьмой степени, он также прославился, как звезда Голливуда. Его можно увидеть в фильмах: «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Последний бойскаут».

Тай бо

Тай-бо - это комплексные упражнения, которые включают в себя занятия по аэробике и боевые искусства (бокс, тхэквондо, каратэ). По-корейски «тай» означает нога, «бо» - бокс. То есть, если говорить русским языком, то тай-бо задействует во всех упражнениях ноги. Но и руки тоже могут быть задействованы на этих тренировках.

В чем же отличия тай-бо от других программ фитнеса ?

1.За время занятий (это зачастую 1 час) у человека тренируются все группы мышц, которые могут быть задействованы в работу.

2.Сжигание калорий происходит значительно быстрее, ведь тренировки проводятся в аэробном режиме.

3. Занимаясь тай-бо, вы доставите себе не только позитивное и эмоциональное удовольствие, но и ощутите приятную усталость.

4.Тай-бо – один из способов поддержание здоровья, иммунитета. Упражнения позволяют привести мышцы в тонус.

Тай-бо принесет намного больше пользы человеку, чем просто занятия в тренажерном зале. Это объясняется тем, что в «тренажерке» каждый человек направляет свою работу на тренировку определенной категории мышц, а при занятиях тай-бо в работу вовлекаются все группы мышц, при этом равномерно распределяется нагрузка по всему телу.

Как правило, занятия по тай-бо проводятся под ритмичную музыку, при этом повторяются и упражнения, которые показывает тренер. Некоторые люди могут воспринять первые занятия неправильно, потому как проводятся они в агрессивной форме. Но именно такой подход помогает укрепить все мышцы тела и увеличить силовую нагрузку.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная