620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
04.11.2017
Как это ни прискорбно, но многие представительницы прекрасного пола даже не догадываются о том, что существует специальный способ подтягивания ягодиц, который позволяет не просто обзавестись отличными формами, но еще и сделать это в короткие сроки. Однако это еще не повод для отчаяния. Упражнения, о которых пойдет речь чуть дальше, являются наглядной демонстрацией того, как быстро накачать попу.
Приседания со штангой на плечах считаются наиболее действенным упражнением для подтягивания ягодиц. Для правильного эффекта нужно, чтобы во время приседания бицепсы бедер и икры касались друг друга.
Положение туловища — прямое, спина напряжена. Никаких наклонов ни во время приседания, ни во время подъема.Простое, даже можно сказать незатейливое упражнение — выпады со штангой, задействует множество мышц. И именно его называют настоящим художником, в прямом смысле этого слова рисующим красивую форму ягодиц.