Статьи

Прыгаем правильно

03.11.2017

Для любого вида спорта существуют упражнения, которые позволяют улучшить навык владения снаряжением.

Естественно, что вейкбординг не исключение и существуют весьма эффективные тренировки, которые не стоит пропускать мимо ушей. Предлагаем несколько достаточно простых упражнений, которые повысят вашу результативность на волне.

В первую очередь, начнем с умения переносить свой вес на переднюю ногу. Принцип достаточно прост: находясь в кильватере нужно опустить заднюю руку, крайне важно развернуть таз с корпусом в направлении, которому вейкборд будет расположен параллельно. В такой позиции нужно смотреть на берег и изо всех сил выпрямлять ноги, можно так просто кататься, а можно и небольшие повороты делать. Это только начало, но уже на данном этапе возможны ошибки, например, не выпрямляется задняя нога, что происходит, если таз развернут к катеру. Второй этап упражнения позволяет добиться поставленной задачи, для чего сгибается передняя нога и на нее автоматически переносится баланс тела.

С КАКОЙ ВЫСОТЫ МОЖНО ПРЫГНУТЬ В ВОДУ И ВЫЖИТЬ ?

Есть хорошая практика на суше – это выполнять перед зеркалом все запланированные движения, медленно и с расстановкой. На воде некогда думать, потому все должно делаться на автомате.

Полезная вейк тренировка – это старт с ноги, которая для вас неудобна. Естественно, что ее нужно поменять, причем до того, как катер наберет достаточную скорость.

Что будет если ПРЫГНУТЬ В ВОДУ С БОЛЬШОЙ ВЫСОТЫ

Начинать трюки можно с маленьких прыжков. Для этого на канте медленно заезжайте на волну, а в самом ее конце задняя нога выпрямляется, продолжая движение вверх. Такая простая комбинация, разумеется, правильно исполненная, приведет к небольшому прыжку.

Не менее важно повторять медленно и плавно другое упражнение, а именно отходить от волны на пятках. Для этого вес переносится на переднюю ногу, задняя выводится вперед, переезжаете на другую сторону кильватера и плавно возвращаетесь в свою стойку.

Еще одно сухопутное движение – это приседания с прямой спиной и без отрыва пяток. Коленки при этом разводятся в стороны, а ноги находятся на ширине стойки на доске, удобно выполнять по стенке, прислонившись спиной.

Стоит помнить, что начинать заезд в первые минуты с прыжков – это верный путь к падениям и травмам. На данном этапе тело еще не готово выполнять сложные движения. Помочь же вам постичь премудрости спорта может наш инструктор , удачи!

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная