620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

02.11.2017

видео Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Ч то бы ни говорили, а забота о физической форме делает тебя зависимым. Тебе, например, нужно постоянно потреблять белки и ходить в спортзал. Отъезды, влюбленности, дедлайны и прочие жизненные перипетии нарушают такой график, сбивая тебя с налаженного пути. И если вопросы с питанием при желании можно решить даже в пустыне Гоби, то без постоянных свиданий со штангой ты запросто утратишь все, что копил много лет упорным физическим трудом. Не очень радостно, верно? К счастью, есть способ освободить себя от железного рабства, не теряя при этом атлетических кондиций, — мы говорим о тренировках с собственным телом.



Это интересно

Есть немалая вероятность того, что вся концепция силового тренинга в ближайшее время изменится. Годами специалисты утверждали, что упражнения с собственным весом (они же калистеника) — это всего лишь «план Б», когда у тебя нет доступа к тренажерному залу. Все считали калистенику превосходным инструментом для развити­я вы­носливости и повышения эффективности метаболических программ и не более чем первоначальным этапом на пути к повышению силовых возможностей. «Все так, — соглашается наш эксперт Би Джей Гаддур, сертифицированный тренер и автор книги «Твое тело — твоя штанга», — но правда в том, что упражнения с весом своего тела могут быть не менее эффективными, чем нагруженная штанга».


Как похудеть и убрать живот? Упражнения, диета для похудения. Как убрать бока и избавиться от живота

Ты скривился? Готов перевернуть страницу? Послушай аргументы Гаддура: «Многие парни не получают нужной отдачи от упражнений без оборудования, потому что неверно их понимают. Если бы они прекратили выполнять эти нескончаемые сотни повторов и нашли бы для себя наиболее сложные варианты привычных упражнений, в которых даже 5–10 повторов сделать непросто, то все происходило бы иначе».


☙◈❧ Перекрестье ☙◈❧ Анастасия Новых

Новости

последние новости на сайте