620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
02.11.2017
Практически каждый человек замечал, что бег кладется в основу большинства разминок перед тренировками, многие при посещении тренажерных залов отдают предпочтение беговым дорожкам, да и просто можно встретить людей, бегающих по улице и паркам. Популярность этого вида обусловлена в первую очередь доступностью и экономичностью, а также тем какие мышцы работают при беге.
Данный вид спортивных занятий, заставляет работать практически все мышечные ткани организма.
При этом даже не столько важно то, какие мускулы качает бег, как то какую пользу он приносит. Он способен укреплять не только мышечные ткани, отвечающие за движения человека и его внешний вид, но и сердечную мышцу, положительно влиять на иммунную и нервную систему, укреплять суставы, способствовать закаливанию организма, действовать как антидепрессант и помогает в похудение, за счет сжигания большого количества калорий.
Работает во время бега большое количество мышечных тканей человека. Но следует отметить, что наибольшая нагрузка всё-таки приходится на мускулатуру тазобедренной системы. К ним относят:
мышцыбедер; ягодичные; квадрицепсы; подвздошные, икры.То есть, это те мышцы, которые способствуют хождению, бегу и иным аналогичным функциям человека, помогают удерживать корпус прямо, обеспечивают выполнение таких действий, как разгибание и сгибание нижних конечностей в коленях.
Хоть это и основные наиболее усердно работающие мышечные ткани во время такого спортивного занятия, как бег, но какие мышцы работают еще при этом тоже важно знать.