620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
31.10.2017
L-карнитин, или левокарнитин – вещество, относящееся к витаминоподобным субстанциям, по причине его возможности синтезироваться в человеческом организме. Человек в обычном режиме должен потреблять до 500 мг L-карнитина в сутки, а при серьезных всплесках активности, как умственной, так и физической, этот показатель возрастает в разы.
Человеческий организм также является источником выработки этого вещества, однако на него приходится не более 20 мг ежесуточно, а с годами это количество становится все меньше. Содержится L-карнитин в мясе, а также в рыбных и морепродуктах.
На процесс синтеза L-карнитина в организме прямое влияние оказывает взаимодействие витаминов С и В, а также некоторых аминокислот, включая фолиевую кислоту и метионин. Отсутствие достаточного количества хотя бы одного из необходимых компонентов может привести к нехватке L-карнитина.
Среди них можно выделить:
Вегетарианцы, а также люди, ведущие спортивный образ жизни, но не компенсирующие полноценным питанием своих энергозатрат. Люди, страдающие заболеваниями инфекционного характера, которые сопровождаются повышением температуры тела, где L-карнитин выполняет функцию высвобождения избытка энергии, образующейся вследствие ускоряющихся процессов энергообмена. Лица с дисфункцией печени и почек, являющихся органами, которые напрямую участвуют в процессе синтеза этого вещества.Следует внимательно относиться к своему здоровью, особенно – спортсменам, уделяющим пристальное внимание правильному соотношению физических нагрузок и сбалансированного питания.