Статьи
Home
›
News
Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!
31.10.2017
Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)Становая тяга может стать эффективным упражнением как для новичка, так и для опытного спортсмена. Но если опыта занятий в фитнес-клубе у вас мало, то рекомендуется выполнять занятия на смите (специальный тренажер).
С каждым годом, людей желающих привести свое тело в порядок, становится все больше. Конечно, каждый из посетителей спортзала преследует свои цели, но, как правило, большинство из них нацелены на наращивание мышц и увеличение силы. Для того чтобы добиться идеального тела, существует огромное количество силовых упражнений и техник. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой экстрим – совершенно разные виды спорта, но объединяет их силовое упражнение под названием становая тяга. Этот элемент физической подготовки выполняется со штангой, хотя становая тяга с гирей или гантелей тоже широко распространена.
Тренировки для начинающих в тренажерном зале и дома. Ответы на часто задаваемые вопросы
Эффективность тренировок со штангой
Если выполняется становая тяга, какие мышцы работают знают не все, а это очень интересный факт, ведь при данном силовом упражнении задействована практически вся мускулатура. На сегодняшний день существуют разные виды становой тяги, которые позволяют воздействовать по очереди на разные группы мышц у мужчин и женщин, приводя их в тонус и ускоряя рост мышечной массы.
Перед каждой тренировкой со штангой требуется проводить разминку, чтобы разогреть сухожилья, сделав их более эластичными и этим самым, избежав растяжений и разрывов. В качестве разминки подойдут прыжки со скакалкой, разгибания туловища, отжимания и приседания. Не требуется напрягаться во время разминки, 10 минут легких упражнений будет вполне достаточно, чтобы приступить к основным задачам.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная
