Статьи
Home
›
News
Безопасное плавание в бассейне во время беременности
25.10.2017
Умеренная физическая активность во время беременности имеет много преимуществ. Она улучшает состояние и самочувствие будущей мамы, укрепляет мышцы, положительно влияет на работу дыхательной системы и кровообращение, подготавливая женщину к родам. Одной из лучших форм физической активности во время беременности является плавание. Ходить в бассейн можно практически в течение всего периода беременности, конечно, если она проходит без осложнений. Впрочем, если у вас есть сомнения, не будет лишним проконсультироваться у своего наблюдающего врача. Тем более, что для посещения бассейна вам все равно нужно будет купить справку .
Какова польза от плавания при беременности?
Регулярное посещение бассейна дает много преимуществ. Прежде всего, улучшается работоспособность дыхательной системы. Также укрепляются мышцы, несущие на себе основную нагрузку во время беременности - спина, ноги, нижние мышцы живота. Боли в пояснице, спине и шее становятся менее ощутимыми. Укрепляются суставы и связки. Эта форма активности не грозит последующими травмами и не перенапрягает организм. Вода прекрасно успокаивает, расслабляет и улучшает настроение будущей мамы.
Кроме того, занятие плаванием до беременности, а впоследствии его продолжение во время беременности снижает вероятность развития артериальной гипертензии, ожирения и преждевременных родов. Также существуют исследования, согласно которым благодаря плаванию в бассейне можно сократить длительность родов на 2-3 часа.
Как посещать бассейн при беременности?
Плавайте, по крайней мере, два раза в неделю по 30-40 минут. Если вы начинаете плавать уже в начале беременности, позже сможете увеличить количество визитов до 4-5 раз в неделю. Подходящее время для купания - через 2 часа после еды. Никогда не плавайте натощак и сразу после еды. Всегда стоит иметь при себе какие-нибудь снеки, потому, что после купания, конечно, вы будете чувствовать себя голодной.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная