Статьи
Home
›
News
Тренажер TRX: комплекс упражнений, программа тренировок
21.10.2017
Если вас давно уже тошнит от гантелей и стандартных силовых тренажеров, то TRX – это именно то, что поможет разнообразить спортивную сторону вашей жизни и добиться отличных результатов в своем физическом развитии. Несмотря на потрясающую эффективность, такой тренажер представляет собой обычные стропы-ремни с держателями на концах.
Первые силовые занятия с привлечением подвешенных строп относились к 19-му столетию, но не получили должной популярности. Их последующим продвижением занялся Рэнди Хетрик, американский «морской котик» . Но и после его идеи тренироваться при помощи подвесных приспособлений, тренажер начал активно продаваться только в 2005 году, после чего стал мегапопулярным буквально с первых дней реализации.
Упражнения на таком тренажере вполне можно считать универсальными, поскольку их с равным успехом выполняют ради развития выносливости, показателей скорости, укрепления мышечной ткани, увеличения силовых параметров и так далее.
Программа тренировок на TRX отличается тем, что в процессе ее выполнения задействованы все мелкие стабилизирующие мышцы, и очень много внимания уделяется координации движений. Ко всему прочему, комплекс упражнений на TRX реально выполнять не только в условиях спортзала, но и дома, на природе и в любом удобном месте.
С целью повышения результативности упражнений нужно пытаться удерживать равновесие и не отклоняться от заранее разработанной методики. К слову будет сказано, занятия на таком тренажере не имеют ограничений по возрасту и полу, и могут быть приспособлены под всякий показатель физической подготовки.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная