620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
20.10.2017
Но мало кто знает, что эти самые BCAA состоят из трёх аминокислот: изолейцина, лейцина и валина. А ведь им подобных компонентов десятки, и для того, чтобы грамотно подбирать спортивное питание, вам необходимо хоть немного знать о каждой их разновидности. Прежде всего, отмечу, что аминокислоты бывают трёх типов: заменимые, незаменимые и условно-заменимые. Причём спортивные аминокислоты это, как правило, именно те их виды, которые входят в список незаменимых аминокислот. Но что это значит?
Давайте разберёмся с этим вопросом детально:
Незаменимые аминокислоты – то есть те аминокислоты, которые не вырабатываются в нашем организме самостоятельно. Все спортивные аминокислоты относятся именно к этому типу, так как получить их можно только из пищи или спортивных добавок. К ним относятся:
— Валин – отвечает за мышечный рост, координацию, а также за устойчивость к температурам; — Изолейцин – своеобразный мышечный энергетик, являющийся составным компонентом мышечной ткани; — Лейцин – его функция, поддержание работоспособности иммунной системы; — Лизин – стимулирует потребление мышечными тканями кислорода; — Метионин – восстанавливает печень и почки; — Триптофан — отвечает за контроль сна и болевого порога; — Треонин – является составной частью соединительной ткани, а также очищает печень;К заменимым относятся аминокислоты, которые наш организм способен вырабатывать самостоятельно.