620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail: [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Чемпионы

Спортсмены

Гимнастика

Статьи

Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

06.10.2017

видео Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

В обычной жизни даже спортсмены не всегда подготовлены ко всем возможным физическим нагрузкам. Часто самые простые бытовые вопросы требуют развитого физического состояния вашего тела. Одним из современных направлений в спортивном развитии необходимо выделить функциональный тренинг. Упражнения, направленные на одинаковое по силе развитие всех мышц тела, достижение равновесия в теле.

Этот вид тренировок создан максимально развивать организм именно для повседневного существования. В результате тренировок происходит развитие координации, силы и равновесия вашего тела.

Функциональный тренинг рекомендуется использовать в своих тренировках совершенно всем, без ограничений (кроме ограничений по состоянию здоровья), желающим.

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. Для дома/путешествий. Без оборудования.

Но особенно такие тренировки рекомендуются:

спортсменам;

людям, долгое время ограниченным в физической активности;

людям, которым требуется восстановление мышц организма (например, после родов или болезни);

при увлечении альтернативными видами спорта (лыжи, серфинг, коньки и др.).

Функциональный тренинг делится на два основных комплекса тренировок: low core и body rosk.

Low core относится к типу тренировок, основанных на развитии нижней части тела, а также постоянном развитии мышц центра.

Body rosk основан на развитии всего организма, мышц центра, а также делается упор на плечевой пояс.

Выбрать, какой именно вариант тренировок подходит для вас, поможет персональный тренер в спортзале в зависимости от ваших физических особенностей. Есть и другие программы функционального тренинга, в зависимости от поставленных индивидуальных задач. Тренировки можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специальных тренажеров (тяговые тренажеры, упражнения с весом или с кольцами, мячи, кор-платформы и др.). В основе разработок упражнений функционального тренинга лежит развитие именно глубоких мышц или мышц стабилизаторов, которые отвечают за положение нашего тела, осанку. Развитие внутренних мышц является самой сложной задачей, с которой обычные тренировки или фитнес-программы не справляются. Функциональный тренинг был разработан как комплекс упражнений для реабилитации больных. Одним из похожих направлений в развитии физического состояния можно назвать пилатес, но функциональный тренинг является уже более усовершенствованным видом физической нагрузки, основанным на ваших индивидуальных особенностях.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

© 2014 Спецназ-Урал

Адрес: 620137 г. Екатеринбург ул. Комсомольская 6е, офис 213

Телефон: +7 (343) 382-44-94

Е-mail: [email protected]