Статьи

Lower Body

06.10.2017

Lower Body – силовые тренировки для укрепления мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Среди женщин это одним из самых любимых видов тренировки. На занятиях можно подтянуть живот (если пропустили тренировку ABS), подкачать бедра и ноги. Ведь именно эти места женской фигуры делают ее более привлекательной и сексуальной.

Для того, чтобы избавиться от килограммов, которые образовываются именно в этих местах, и чтобы забыть о проблемных зонах фигуры необходима специальная тренировка, которая будет воздействовать на эти зоны. Как раз такую необходимую нагрузку дает аэробика Lower Body, которая позволяет добиться необходимого результата. Данный курс идеально подходит для тех, кто желает исправить недостатки фигуры. Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса и поддерживать мышцы и общее физическое состояние в тонусе, тогда сделать ваше тело более подтянутым можно работая над мышцами пресса, живота и ног.

Mass Building Lower Body Workout - All Strength Workout

Проходят тренировки как с использованием дополнительного оборудования ( гантели,штанга, бодибары, степ-платформы, фитбол), так и без него (работа с собственным весом). Хорошим средством для избавления от целлюлита, а так же коррекции мышц нижней части тела и развитию выносливости способствует тренировка Lower Body. Чувствовать себя в тонусе весь день и меньше утомляться поможет вам укрепление данной группы мышц. Посещая регулярно данный силовой класс, вы сможете забыть о таких проблемных местах как «галифе» или дряблый живот.

Brutal Butt and Thigh Workout - Lower Body Workout Sweatfest

Тренировка Lower Body включает в себя три стадии: разминку, основную и заключительную части. Делая упражнения на развитие мышц нижней части тела, вы получаете аэробную нагрузку и растягиваете те группы мышц, которые задействовали во время занятия. Во время тренировки сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает занятия людям с небольшой физической подготовкой. Быстро и эффективно происходит коррекция проблемных зон. Стоит отметить, что особенную роль играет квалификация тренера как и во многих других фитнес классах.Чтобы грамотно тренировать необходимые группы мышц и при этом не нанести своему здоровью никакого вреда, вы должны правильно выполнять все упражнения. Здесь все имеет значение: скорость, с которой выполняются подходы, положение тела и т.д.Чтобы в начале прочувствовать все тонкости каждого упражнения, вам необходимо выполнять их под присмотром инструктора, который сможет подкорректировать ваши движения в любой момент, затем вы сами научитесь самостоятельно контролировать выполнения упражнений и чувствовать собственные мышцы.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная